Lapset voivat olla nirsoja syöjiä, ja voi olla vaikeaa päättää, kuinka valmistaa lounaansa syötäväksi. Jos sinäkin kamppailet, tässä on joitain lounaslaatikkoideoita nirsoille syöjille.
Lapset voivat olla erittäin nirsoja ruoan suhteen. Riippumatta siitä, kuinka paljon täytät pöydän herkullisilla ja terveellisillä herkuilla, he eivät koskaan ole innostuneet ja saavat aina kiukkuisia, kun he näkevät ruokaa. Monet lapset ovat nirsoja syöjiä, mikä tarkoittaa, että he ovat hyvin tarkkoja syömisensä suhteen. Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut lapset ovat nirsompia kuin toiset? Ehkä he eivät pidä näiden ruokien tunteesta suussaan tai haluavat olla vastuussa ja tehdä päätöksiä itse. Jos sinulla on kotona nirso syöjä, tässä on joitain asiantuntijoiden suosittelemia lounasrasiaideoita, jotka auttavat häntä syömään.
Miksi lapset ovat nirsoja syöjiä?
Eurooppalaisen PMC Fundersin tutkimuksen mukaan syyt siihen, miksi lapsi voi olla nirso syömään, ovat seuraavat:
1. Valikoivien syöjien 38 kuukauden (3 vuotta ja 3 kuukautta) todettiin olevan korkeampi äidin ikä, korkeampi äitiysluokka, pienempi ennen raskautta ollut painoindeksi, äidin tupakankulutus ja vauvat, joilla oli pienempi syntymäpaino ja miessukupuoli.
2. Lyhyemmän ajan imettäneet ja myöhemmin täydennysruokintaan otetut lapset olivat todennäköisemmin nirsoja vanhempana.
3. Lapsen emotionaalisuus ja negatiivisuus nuorena vaikuttivat myös häneen nirsoina.
4. Äidin ahdistuneisuus ja masennus raskauden tai lapsen varhaisvuosien aikana liittyivät myös siihen, että lapsi oli nirso.
Lue myös: 7 vinkkiä nirsoimman syöjän kanssa toimimiseen ja lapsesi syömiseen terveellisesti

Lounaslaatikkoideoita nirsoille syöjille
Jos lapsesi jättää lounaan väliin, vaikka kuinka yrität, sinun tulee noudattaa näitä asiantuntijoiden suosittelemia vinkkejä valmistaaksesi lounasrasiaideoita, jotka voivat auttaa sinua selviytymään nirsoimman syöjän kanssa:
Lue myös

1. Valitse lapsiystävällinen lounaslaatikko
Lapsiystävälliset lounaslaatikot sisältävät hauskoja ja mukaansatempaavia lisävarusteita. Anna lapsesi valita lounasrasiaan, jos hän haluaa valitsemansa sarjakuvahahmon tai suosikkivärinsä. Lapsi voi valita laatikkoonsa värejä ja tarroja, jotka saavat sen näyttämään värikkäältä. He voivat myös värittää lounaslaatikon itse.
Lue myös: 6 vinkkiä, joilla pidät lapsesi terveinä tänä kesänä
2. Pyydä lastasi valmistamaan lounas
Kun otat lapsesi mukaan lounaan valmistukseen, hänestä tuntuu, että hän valmistaa lounaansa oman maun mukaan, mikä saa hänet syömään sen. Voit kysyä lapseltasi, mistä hedelmistä hän pitää ja mitä maustetta (jogurttia tai ketsuppia) hän haluaa. Voit auttaa heitä valitsemaan haluamansa välipalan. Tämä saa lapsen innostumaan ja motivoitumaan syömään sitä, mitä lounasrasiassa on annettu, sanoo tohtori Jagdish Kathwate, neonatologi ja lastenlääkäri.
3. Vältä uusien ruokien esittelyä koululaisille
Tämä ei ole hyvä aika kokeilla uusia tiffin-ruokia. Koulussa on parasta antaa lapselle sitä, mistä hän pitää eniten. Pakkaa ruoka hienolla tavalla. Käytä hedelmien hammastikkuja, jotta lapsi voi nauttia niistä tauon aikana tai leikkaa roti kukka- tai aurinkomuotoisiksi ja yritä pitää annos pienenä. Tämä tekee lounasajasta mielenkiintoisen. Älä pakota lasta syömään samaa ruokaa joka päivä lounaaksi. Voileivät, keksejä, terveellisiä laddoot, dosa, idli, pannukakut, pitaviipaleet ja hummus, pastasalaatti ja hienoksi pilkotut porkkana- tai selleritangot tai höyrytetty ja jäähdytetty parsakaali Voi olla myös muita vaihtoehtoja, joita vanhempien kannattaa pohtia tiffin ideoita, asiantuntija ehdottaa.
4. Jatka yllättämistä
Lisää terveellinen herkku heidän lounasrasiaan joka päivä, mutta vältä keskustelemasta siitä lapsesi kanssa. Anna hänen olla innoissaan saadakseen tietää, mitä hän sai tänään. Se tekee heidät onnelliseksi ja he syövät sitä ilolla. Voit myös jättää lounaaseen pienen muistiinpanon ilahduttaaksesi heitä.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
Health Shots suosittelee: 5 terveellistä lounasrasiareseptiä MasterChef Intian kilpailijalta Harish Closepet eli Harry

5. Älä pakkaa liian montaa tuotetta kerralla
Vaikka on hyvä sekoittaa asioita, kun pakkaat lasten lounaan, on tärkeää olla antamatta liian montaa asiaa kerralla. Tohtori Kathwate sanoo, että lapsesi valitsee, mistä hän pitää eniten, ja jättää asioita, joita he eivät halua. On parasta säilyttää hedelmien ja päätuotteen, kuten voileivän tai hedelmän, yhdistelmä varmistaaksesi, että he syövät sen.
Tee pikkuisestasi parempi syöjä kuin nirso näillä vinkeillä lounasrasiaideoiden pakkaamiseen! Hyvää vanhemmuutta!