by Lisää kehosi kivennäisaineita sisällyttämällä ruokavalioosi parhaat kalsiumlisät naisille.
Vahvat luut ja nivelet ovat erityisen tärkeitä naisille, koska heillä on pienempi luutiheys kuin miehillä. Rakenteelliset erot ja ohuemmat, pienemmät luut tekevät naisten kalsiumpitoisuuden hallinnasta välttämätöntä. Naiset kokevat kehossaan useita hormonaalisia muutoksia kuukautiskierron, raskauden, imetyksen, vaihdevuosien ja monien muiden vuoksi. Mikä tahansa näistä tapahtumista voi osaltaan heikentää kehosi kalsiumtasoa. Kalsiumpitoisten ruokien nauttimisen lisäksi ravintolisien ottaminen voi myös olla hyödyllistä. Joten olemme koonneet luettelon parhaista kalsiumlisistä naisille, joita voit yrittää johtaa terveellisiä elämäntapoja.
5 parasta kalsiumlisää naisille
Parhaat kalsiumlisät naisille Intiassa voivat auttaa parantamaan luiden ja nivelten terveyttä. Mutta neuvottele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin lisäät lisäravinteet ruokavalioosi.
1. Swisse Calcium + D-vitamiini tabletit
Nämä Swissen naisten kalsiumtabletit voivat auttaa hoitamaan nivelongelmia ja parantamaan nivelten terveyttä. Kalsiumin ja D-vitamiinin sekoitus voi auttaa ylläpitämään vahvoja luita ja hampaita. Nämä lisäravinteet lupaavat pitää kehosi kunnossa, suojella elintärkeitä elimiä ja tarjota paikan lihaksille kiinnittymiseen. Se myös edistää kalsiumin helppoa imeytymistä ja kulkeutumista luustoon. Tuotemerkki väittää, että tuote on gluteeniton, FSSAI-sertifioitu, vegaaninen eikä sisällä keinotekoisia makuaineita.
Lue myös: 6 varoitusmerkkiä kalsiumin puutteesta, joihin sinun tulee kiinnittää huomiota
2. GNC Calcium Plus -lisäravinteet
Etsitkö lisäravinteita, jotka parantavat kehosi kalsiumtasoa? Kokeile sitten näitä GNC-tabletteja ja paranna luiden ja nivelten terveyttä. Nämä maustamattomat tabletit lupaavat ehkäistä luukatoa tai osteoporoosia. Ne voivat myös auttaa vähentämään lisäkilpirauhasen toimintaa ja vahvistamaan hampaiden ulkokuorta. Näiden tablettien säännöllinen ottaminen voi myös estää tiettyjä lihasongelmia, kuten kouristuksia ja kouristuksia. Sen väitetään myös edistävän luun mineraalitiheyttä ja parantavan kalsiumin imeytymistä.
3. TrueBasics Advance Calcium -tabletit
TrueBasics Advance Calcium -tabletit naisille ja miehille sisältävät 1000 mg kalsiumsitraattia ja -malaattia. Tämä lisäosa lupaa tukea luun tiheyttä ja vahvuutta. Kalsiumin lisäksi nämä tabletit sisältävät myös magnesiumin ja sinkin sekoitusta, joka voi auttaa vähentämään huokoisten ja luunmurtumien riskiä. Tämä kalsiumlisä on suunniteltu parantamaan imeytymistä ja toimittamaan ravinteita luihin. Ne lupaavat myös parantaa luuston terveyttä vaihdevuosien jälkeen. Brändi väittää, että tämä lisäosa on rikastettu acticissuksella, ainesosalla, jota on kliinisesti tutkittu luuston terveydelle.
4. Boldfit-kalsiumtabletit naisille
Boldfit Calcium Tablets for Women -tabletit sisältävät kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä. Nämä ravintoaineet ovat tärkeitä terveille luille, lihaksille ja hermoille. Näiden kolmen kivennäisaineen yhdistelmä säätelee hermojen ja lihasten toimintaa ja auttaa sinua elämään terveellisiä elämäntapoja. Sen lisäksi, että se parantaa luusi terveyttä, se lupaa myös vahvistaa hiuksiasi, kynsiäsi ja antaa sinulle terveen ihon. Tuotemerkki kertoo myös, että tuote on gluteeniton, GMO-vapaa, sokeriton ja soijaton.
5. ZEROHARM holistiset kalsiumtabletit
ZEROHARM Holistic Calcium Tablets sisältää mineraaleja, kuten magnesiumia ja fosforia, jotka auttavat mineralisoimaan ja vahvistamaan luita. Näiden lisäravinteiden säännöllinen käyttö voi myös parantaa luun tiheyttä ja vähentää osteopenian, niveltulehduksen ja muiden luusairauksien riskiä. Näiden tablettien antioksidanttiset ja tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet voivat myös auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Se lupaa helpottaa lihasten rentoutumista ja supistumista ja parantaa yleistä harjoituksen suorituskykyä.
Mitä hyötyä kalsiumlisistä on naisille?
Näiden lisäravinteiden eduista hyötymiseksi on tärkeää ymmärtää kalsiumin merkitys naisille. Jotkut kalsiumlisän käytön eduista ovat:
- Nämä lisäravinteet yhdistettynä D-vitamiiniin auttavat rakentamaan luutiheyttä ja vähentämään murtumien ja osteoporoosiin liittyvien komplikaatioiden riskiä. Varmistamalla kehosi optimaaliset kalsiumpitoisuudet voit ottaa positiivisen askeleen kohti luuston vahvuutta.
- Ne voivat myös auttaa lievittämään kuukautisia edeltäviä oireita, kuten turvotusta, kouristuksia ja mielialan vaihteluita. Nämä tabletit auttavat moduloimaan hormonitasoja ja välittäjäaineiden toimintaa, mikä edistää emotionaalista tasapainoa ja fyysistä mukavuutta kuukautisten aikana.
- Riittämätön kalsiumin saanti voi johtaa raskausajan hypertension ja pre-eklampsiaan. Nämä lisäravinteet voivat auttaa raskaana olevia naisia täyttämään ravintotarpeensa ja ylläpitämään hyvinvointiaan.
- Riittävä kalsiumin saanti voi auttaa alentamaan verenpainetta, vähentämään verenpainetaudin riskiä ja parantamaan verisuonten toimintaa.
- Nämä lisäravinteet voivat edistää parempaa lihasten supistumista ja hermovälitystä ja vähentää naisten sydänsairauksien riskiä.
- Kalsiumlisät voivat myös auttaa hammaskiilteen remineralisaatiossa vähentäen reikiintymisen, hampaiden reikiintymisen ja hampaiden menetyksen riskiä.
- Ne voivat myös lievittää vaihdevuosien oireita ja parantaa elämänlaatua.
- Ehkäisemällä luun imeytymisen haitallisia vaikutuksia nämä lisäravinteet säilyttävät luuston eheyden ja vähentävät murtumien riskiä.
Kuinka paljon kalsiumia tarvitset päivässä?
National Institute of Healthin mukaan 19–50-vuotiaiden naisten tulisi kuluttaa 1000 mg kalsiumia päivässä, kun taas raskaana olevan tai imettävän naisen tulisi kuluttaa 1200 mg kalsiumia päivässä.
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuaika. Jos ostat jotain näiden tarinassa olevien linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
