5 tapaa, joilla huono suuhygienia voi vaikuttaa terveyteen

Etkö pese hampaitasi säännöllisesti tai kahdesti päivässä? Hampaiden harjaus kahdesti päivässä voi auttaa estämään plakin ja hammaskiven muodostumista. Kun et noudata perusasioita, vaarannat suun terveyden. Tiesitkö, että suuhygienia ei ainoastaan ​​auta puhdistamaan suuta ja hampaita, vaan myös hallitsemaan yleistä terveyttäsi? Alzheimerin taudista diabetekseen maksasairauksiin ja sydänsairauksiin suunhoidon laiminlyönnin seuraukset voivat olla kauaskantoisia. Näitä riskejä voidaan kuitenkin pienentää tekemällä yksinkertaisia ​​päivittäisiä toimenpiteitä priorisoidakseen suuhygieniaa. Tiedä huonon suuhygienian sivuvaikutukset ja mitä voit tehdä niiden välttämiseksi.

Miten huono suuhygienia vaikuttaa terveyteen?

Jos olet laiminlyönyt suun terveyttäsi, sinun on tiedettävä, miten se vaikuttaa terveyteen, kuten hammaslääkäri Rajiv Verma selittää.

1. Alzheimerin tauti

Alzheimerin tauti on etenevä aivosairaus, joka vaikuttaa muistiin, käyttäytymiseen ja ajatteluun. Tämä on yleisin dementian tyyppi ja voi pahentua iän myötä. Microorganisms-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on löydetty yhteys suun sairauksien ja Alzheimerin taudin välillä, erityisesti “beeta-amyloidi”-nimisen proteiinin kautta. ”Elimistö tuottaa tätä proteiinia infektion sattuessa. Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä on tätä proteiinia suuria määriä aivoissaan. Koska myös suun sairaudet johtuvat infektioista, beeta-amyloidiproteiinia löytyy usein tulehtuneiden hampaiden ja ikenien ulkopuolelta. Proteiini voi sitten suodattua verenkiertoon, jossa se voi mahdollisesti kulkeutua aivoihin, mikä voi muodostaa yhteyden huonon suun terveyden ja Alzheimerin taudin välillä”, tohtori Verma selittää.

2. Diabetes

Onko diabetesta sairastavilla suurempi riski sairastua iensairauksiin? Linkki toimii kuitenkin molempiin suuntiin. Iensairaudet ja infektiot voivat nostaa verensokeritasoa, mikä viittaa siihen, että jos toinen kehittyy, on suurempi riski, että myös toinen kehittyy. Varmista siis, että noudatat hyvää suun terveysrutiinia komplikaatioiden välttämiseksi.

3. Maksasyöpä ja maksasairaus

Huono suun terveys liittyy 75 prosentin lisääntyneeseen maksasyövän riskiin SAGE-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan. Maksa osallistuu bakteerien eliminaatioon, joten sairauksien vaikutuksesta sen toiminta heikkenee ja bakteerit säilyvät pidempään ja voivat aiheuttaa enemmän vahinkoa. Jotkut bakteerit tulevat suuontelosta, asiantuntija selittää.

Lue myös

4. Keuhkosairaudet

Suusi sisältää paljon bakteeriplakkiä, ja kun et noudata hyvää suuhygieniaa, se hengitetään ja levittää bakteerit keuhkoihin. Tämä voi aiheuttaa infektion, joka voi pahentaa olemassa olevia keuhkosairauksia. Ihmiset, joilla on aspiraatiokeuhkokuume, sairaus, joka ilmenee, kun ruokaa tai nesteitä hengitetään keuhkoihin, on suurempi riski. Hammaslääkärin on vaikea diagnosoida, onko potilaalla keuhkosairaus. Siksi on parasta etsiä minkä tahansa keuhkosairauden oireita, neuvoo hammaslääkäri.

5. Sydänsairaudet ja aivohalvaus

Journal of Indian Society of Periodontology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan periodontaalista kärsivillä ihmisillä on todennäköisemmin diagnosoitu sydänsairaus. Useat muut tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyden kroonista iensairauksia sairastavien ja aivohalvauksen tai sydänsairauksien saaneiden ihmisten veressä olevien tulehdusmerkkiaineiden (eli koko kehon laajuisen tulehduksen merkkejä) välillä.

Kuinka ylläpitää parempaa suuhygieniaa?

Terveen ja tasapainoisen suun mikrobiomin ylläpitäminen on olennaista hyvän suun terveyden kannalta. Tässä on joitain yksinkertaisia ​​vinkkejä asiantuntijalta, joita voit noudattaa:

1. Syö monipuolisesti erilaisia ​​ruokia, erityisesti palkokasveja, papuja ja hedelmiä.
2. Syö runsaasti kuitua ja elintarvikkeita, jotka edistävät hyvien bakteerien kasvua.
3. Sisällytä ruokavalioosi fermentoituja ruokia, kuten jogurttia ja kefiiriä, jotka sisältävät terveellisiä bakteereja ja voivat vähentää sairauksia aiheuttavien bakteerien esiintyvyyttä.
4. Syö enemmän prebioottisia ruokia, kuten kuitupitoisia ruokia, jotka stimuloivat terveiden bakteerien kasvua. Näitä ovat artisokat, banaanit, parsat, kaura ja omenat.
5. Runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio voi edistää asidofiilisten bakteerien, kuten Streptococcus Mutansin, kasvua, jotka edistävät reikiintymistä ja parodontaalista (ientautia) sekä estävät hyviä bakteereja. Vältä siis sokeripitoisten ruokien syömistä.
4. Vältä hiilihapollisia ja dieettijuomia, koska ne voivat edistää hampaiden eroosiota ja reikiä vaikuttamalla mikro-organismien tasapainoon ja häiritsemällä hyviä bakteereja.
5. Valitse hammastahna, joka stimuloi mikrobiomia hyvän suuhygienian saavuttamiseksi.
6. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä käyttämällä Sonic-hammasharjaa ja hammaslankaa päivittäin.
7. Suolavesi on hyvä luonnollinen lääke, koska se tappaa huonoja bakteereja ja edistää hyviä bakteereja.

Ymmärtämällä huonoon suuhygieniaan liittyvät piilevät riskit ja toteuttamalla yllä kuvatut toimenpiteet yksilöt voivat parantaa suun terveyttä merkittävästi ja vähentää vakavien terveysongelmien riskiä.