by Magnesium on elintärkeää aivoille, keholle ja yleiselle terveydelle. Tuo sen hyödyt elämääsi lisäämällä parhaat magnesiumlisät ruokavalioosi.
Vahvat luut, terve sydän ja vahva aineenvaihdunta ovat tärkeitä terveen elämän kannalta. Magnesium on välttämätön kivennäisaine, joka voi parantaa luusi terveyttä, säädellä verensokeria, ylläpitää kognitiivisia toimintoja, lisätä energiatasoa, edistää nopeampaa lihasten palautumista ja vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Joten, jos haluat luoda positiivisen vaikutuksen yleiseen terveytesi, kokeile näitä parhaita magnesiumlisäaineita. Mutta ensin varoituksen sana: älä ota mitään lisäravinteita kysymättä neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta.
7 parasta magnesiumlisää Intiassa
Intian paras magnesiumlisäaine voi auttaa sinua elämään terveellisempää ja onnellisempaa elämää!
1. Pure Encapsulations Magnesium Supplement
Tämä Pure Encapsulationsin magnesiumlisätabletti lupaa tarjota 120 mg magnesiumia annosta kohti. Brändi väittää, että tämä kasviskapseli voi auttaa tukemaan kognitiivisia ja hermo-lihastoimintoja. Nämä tabletit voivat edistää tervettä sydän- ja verisuonitoimintaa ja tukea hiilihydraattien, aminohappojen ja rasvojen aineenvaihduntaa energiantuotannon parantamiseksi. Se väittää myös olevan gluteeniton, GMO-vapaa, soija- ja maitotuotteet. Voit jopa käyttää tätä magnesiumia alentaaksesi verenpainetta ja edistääksesi rentoutumista.
2. Luonnon tuottama suuritehoinen magnesium
Kokeile tätä Nature Maden sydämen terveydelle tarkoitettua magnesiumia. Tämä lisäaine, joka sisältää keskipitkäketjuisia triglyseridejä, gelatiinia, glyseriiniä, rypsilesitiiniä, luonnollista makua ja lisättyjä värejä, lupaa tukea hermojen ja lihasten terveyttä. Tämän lisäravinteen säännöllinen käyttö voi myös parantaa luuston terveyttä. Tuotemerkki ilmoittaa, että tämä lisäosa ei sisällä synteettisiä väriaineita, säilöntäaineita tai gluteenia.
3. Magnesiumtabletit sydän- ja verisuonitutkimukseen
Cardiovascular Research Magnesium-tabletit voivat auttaa parantamaan sydämesi, luiden ja lihasten terveyttä. Tuotemerkki ilmoittaa, että se on tieteellisesti suunniteltu aminohappomineraalikompleksi, joka varmistaa makromineraalien ja magnesiumin maksimaalisen biologisen hyötyosuuden. Se lupaa tarjota 120 mg magnesiumia annosta kohti. Tämän maustamattoman magnesiumin säännöllinen käyttö voi auttaa parantamaan kognitiivisia toimintojasi ja lisäämään energian tuotantoa.
4. InnovixLabs Advanced, erittäin biosaatavat magnesiumbisglysinaattikapselit
Erittäin biologisesti saatavilla olevat InnovixLabs Advanced Magnesium Bisglycinate Capsules -kapselit lupaavat toimittaa 200 mg magnesiumia annosta kohti. Voit kokeilla tätä lisäravinnetta, joka sisältää magnesiumin hyödyt sydämen terveydelle ja unelle. Se lupaa edistää rentoutumista ja lievittää lihaskrampit. Tämä lisäosa väittää olevansa imeytyvä, helposti sulava ja hellävarainen vatsalle. Tuotemerkki kertoo, että tämä unimagnesium on testattu epäpuhtauksien varalta ja valmistettu FDA:n tarkastamassa ja cGMP-sertifioidussa laitoksessa.
5. Solgar-kelatoitu magnesium
Solgar magnesiumlisäaine lupaa tarjota patentoidun kelatoidun magnesiumin muodon, joka voi auttaa edistämään asianmukaista imeytymistä ja assimilaatiota. Tämä lisäosa voi auttaa parantamaan lihasten toimintaa ja tukemaan hermojen terveyttä. Täynnä mikrokiteistä, selluloosaa, kasvisselluloosaa, piidioksidia, kasviperäistä magnesiumstearaattia, titaanidioksidia ja kasvisglyseriiniä. Tuotemerkki ilmoittaa, että tämä lisäosa sisältää 400 mg magnesiumia annosta kohti. Tämä lisäosa voi edistää optimaalista luun mineralisaatiota ja edistää energian vapautumista. Tuotemerkki ilmoittaa, että tämä tuote on ei-GMO, gluteeniton ja maidoton.
6. Carbamide Forte -kelatoitu magnesiumlisä
Tämä Carbamide Forten maustamaton magnesiumlisäaine lupaa olla hellävarainen vatsalle ja imeytyy neljä kertaa paremmin kuin muut magnesiumsuolat. Se tarjoaa 440 mg puhdasta magnesiumia annosta kohti ja voi kattaa päivittäisen magnesiumtarpeesi. Tämä lisäosa lupaa tukea lihasten terveyttä, estää kouristuksia ja vähentää päänsärkyä. Se auttaa myös lievittämään jännitystä, parantamaan aivojen toimintaa ja saamaan sinut latautumaan. Tämä magnesiumlisäaine voi myös tukea luusi terveyttä ja parantaa yleistä terveyttäsi.
7. INLIFE magnesiumglysinaattilisä
INLIFE Magnesium Glycinate -lisäaine imeytyy nopeasti tukemaan rentoutumista ja lihasten toimintaa. Tämä maustamaton lisäosa voi auttaa säätelemään kehon stressireaktiojärjestelmää, edistää rentoutumista, rauhoittaa lihaskipuja ja kouristuksia. Tämän lisäravinteen säännöllinen käyttö voi myös auttaa tukemaan sydämen terveyttä ja yleistä terveyttäsi. Tuotemerkki ilmoittaa, että tämä lisäosa on vegaaninen ja gluteeniton.
Mitkä ovat magnesiumlisäravinteiden terveyshyödyt?
- Magnesiumlisät säätelevät hermo-lihassignaaleja ja auttavat lihasten supistumisessa ja palautumisessa. Nämä lisäravinteet voivat auttaa vähentämään kouristuksia, rauhoittamaan lihaskipuja ja parantamaan suorituskykyä.
- Ne auttavat säätelemään verenpainetta, tukevat verisuonten sävyä ja helpottavat adenosiinitrifosfaatin (ATP) synteesiä. Riittävä magnesiumin saanti voi myös vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. National Library of Medicine -kirjaston mukaan magnesium voi vähentää katekoliamiinin aiheuttamaa systolisen verenpaineen, diastolisen verenpaineen ja systeemisen verisuoniresistenssin nousua. Tämä auttaa lisäämään sepelvaltimoverenkiertoa.
- Optimaalinen magnesiumtaso kehossasi voi auttaa parantamaan luun tiheyttä, mikä voi estää osteoporoosiin liittyvien murtumien riskiä. Ne voivat myös edistää terveen luun muodostumista.
- Säätelemällä välittäjäaineita ja hormonaalista tasapainoa nämä lisäravinteet voivat auttaa parantamaan mielialaasi ja vähentämään kehosi stressireaktiota.
- Säännöllinen magnesiumin saanti voi auttaa parantamaan melatoniinin tuotantoa ja säätelemään unisykliäsi. Tämä voi auttaa vähentämään unettomuuden oireita ja edistää rentoutumista.
- Matala magnesiumtaso lisää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Nämä lisäravinteet voivat auttaa säätelemään verensokeritasoja ja vähentämään diabeteksen komplikaatioiden riskiä.
- Magnesiumin anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat auttaa lievittämään tulehdusta, vähentämään oksidatiivista stressiä ja edistämään yleistä hyvinvointia.
Kuinka paljon magnesiumia kannattaa ottaa?
Magnesiumia sisältävä ruokavalio sisältää terveellisiä kokonaisia ruokia, kuten pähkinöitä, siemeniä ja täysjyvätuotteita. Mutta jos et saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliosi kautta, lisäravinteet voivat myös auttaa. National Institute of Healthin julkaisema tutkimus osoittaa, että suositeltu magnesiumin päivittäinen määrä ruokavaliossa on 400-420 miehille ja 320-350 naisille. Instituutti suosittelee ottamaan enintään 350 mg magnesiumlisää päivässä. Jos sinun on otettava suurempia annoksia magnesiumlisän puutteesta johtuen, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen annoksen lisäämistä.
Onko turvallista ottaa magnesiumlisää joka päivä?
Magnesiumin yläraja ravintolisistä on 350 mg päivässä. Tämän arvon alapuolella et todennäköisesti koe ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksia. Magnesiumlisän suurempi kulutus voi kuitenkin aiheuttaa pahoinvointia, ripulia ja vatsakramppeja. Joissakin tapauksissa se voi jopa johtaa sydämenpysähdykseen tai epäsäännölliseen sydämenlyöntiin National Institute of Healthissa julkaistun tutkimuksen mukaan.
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuajankohta. Jos ostat jotain näiden tarinan linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
