by Sahrami on hämmästyttävä yrtti, joka ei vain paranna ruokiasi vaan myös terveyttäsi. Tässä on tämän kalleimman mausteen edut, jotka sinun on tiedettävä.
Tiesitkö, että sahrami on maailman kallein mauste? Itse asiassa sahrami saadaan Crocus sativus -kukan, jota kutsutaan yleisesti sahramikrookukseksi, lankamäisestä leimauksesta. Tämä tuotetaan työvoimavaltaisella sadonkorjuumenetelmällä. Vaikka tämän kirkkaanvärisen mausteen, jota kutsutaan myös “punaiseksi kullaksi”, alkuperä on kiistanalainen, sen alkuperäpaikan uskotaan olevan Iran. Tämä purppuranpunainen mauste tunnetaan terveysvaikutuksistaan. Se on runsaasti antioksidantteja. Joten sahramin lisääminen ruokavalioon voi parantaa mielialaa, libidoa ja paljon muuta.
Mitkä ovat sahramin terveyshyödyt?
Tässä ovat terveyshyödyt, jotka liittyvät sahramin sisällyttämiseen ruokavalioon:
1. Voi parantaa mielialaa
Surullinen. Vihainen. Onnellinen. Ärsyttää. Surullinen. Jos tunnekäyräsi muuttuu tällä aallonpituudella, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi terveellisiä ruokia, kuten sahrami. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sahrami voi parantaa mielialaa ja lievittää masennuksen oireita. Sahrami vähentää terveiden ihmisten masentunutta mielialaa ja auttaa selviytymään mielialan vaihteluista, Frontiers in Nutritionissa julkaistu tutkimus paljastaa.
2. Sisältää antioksidantteja
Antioksidantti on aine, joka estää hapettumista. Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio auttaa vähentämään useiden sairauksien, kuten sydänsairauksien ja tiettyjen syöpien, riskiä. Antioksidantit pysäyttävät tai vähentävät kehosi solujen oksidatiivisia vaurioita poistamalla vapaita radikaaleja.
3. Voi vähentää PMS-oireita
Premenstruaaliset oireet (PMS) viittaavat muutoksiin fyysisessä ja emotionaalisessa hyvinvoinnissasi, joita saatat kokea ennen kuukautisia. Jotkut naiset kokevat näitä oireita enemmän kuin toiset. European Journal of Integrative Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan sahrami sisältää ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään PMS-oireiden vakavuutta.
Lue myös
4. Voi lisätä libidoa
Sahrami saattaa olla mauste, jota sinun on lisättävä seksielämääsi. Sen sisällyttäminen ruokavalioon voi parantaa libidoa sekä miehillä että naisilla. Se on afrodisiakki, joka edistää libidoa. Psychopharmacology-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahrami auttaa parantamaan erektiota erityisesti masennuslääkkeitä käyttävillä ihmisillä.
5. Voi auttaa laihtumaan
Seuraavan kerran, kun haluat napostella, ota muutama lanka sahramia tyydyttääksesi nälän. Osoittautuu, että sahrami vähentää nälkää ja auttaa laihduttamaan. Nutrition Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahrami on luonnollinen ruokahalua vähentävä aine ja voi auttaa painonpudotuksessa. Toisessa Antioxidants-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahrami sisältää runsaasti antioksidantteja, mikä auttaa säätelemään liikalihavuutta ja siihen liittyviä aineenvaihduntahäiriöitä.
Lue myös: Sahrami painonpudotukseen: näin tämä violetti mauste voi auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja
6. Voi tukea sydämen terveyttä
Sahrami sisältää antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa alentamaan kolesteroli- ja triglyseriditasoja, kaksi tekijää, jotka auttavat parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä. Indian Journal of Medical Sciences -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahramin antioksidanttiset ominaisuudet voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä.
7. Voi alentaa verensokeritasoja
Jos haluat ylläpitää verensokeritasosi, sahrami voi olla hyvä mauste lisätä ruokavalioosi. Nutrition and Metabolic Insightsissa julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahramilisä voi auttaa vähentämään paastoverensokeria (FBG) 8 viikon kuluessa. Tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, jotta voidaan vahvistaa sen vaikutukset terveyteen.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
8. Voi parantaa näköä
Sahrami voi jopa auttaa parantamaan näköäsi. Molecules-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sahramin sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa parantamaan näköä aikuisilla ja ehkäisemään näönmenetystä ja verkkokalvon rappeutumista.
Onko sahramin sivuvaikutuksia?
Vaikka sahrami on turvallista kuluttaa rajoitettuina määrinä ja tarjoaa useita terveyshyötyjä, liiallinen kulutus voi johtaa ongelmiin. Sen lisääminen ruokavalioon ruoanlaitossa on turvallinen tapa kuluttaa sitä. Ihmiset, jotka kuluttavat liikaa sahramia, voivat kokea vatsakipua, pahoinvointia tai oksentelua ja uneliaisuutta. Tämä voi laukaista allergian, joten riskiryhmiin kuuluvien tulisi välttää sen nauttimista. Raskaana olevien naisten tulee myös välttää tämän mausteen liiallista käyttöä ja neuvotella lääkärin kanssa varmuuden vuoksi.
Suuremmat sahramiannokset (noin 5 grammaa tai enemmän) voivat olla myrkyllisiä ja johtaa komplikaatioihin tai jopa kuolemaan. On parasta keskustella lääkärin kanssa riskien välttämiseksi.
