by Äidin paino on tärkeä raskauden aikana. Jos olet alipainoinen raskauden aikana, se voi vaikuttaa vauvaasi.
Olitpa raskaana tai et, painolla on väliä. Sinun ei tarvitse olla ali- tai ylipainoinen ollaksesi terve. Jos olet alipainoinen ja suunnittelet raskautta, sinun on lihottava enemmän. Alipaino voi vaikuttaa hedelmällisyyteen, mikä saattaa vähentää raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä. Jos tulet raskaaksi, älä ole alipainoinen. Itse asiassa, kun raskaana oleva nainen on alipainoinen, tämä voi aiheuttaa riskejä vauvan hyvinvoinnille. Kun harkitset painonnousua, varmista, että se on terveellä alueella. Näin voit tukea vauvasi kasvua ja kehitystä. Lue lisää saadaksesi lisätietoja alipainon vaikutuksista raskauden aikana vauvaasi.
Kuinka paljon sinun pitäisi painaa kun olet raskaana?
Raskauden aikana naisen paino voi vaihdella suuresti riippuen tekijöistä, kuten ennen raskautta painosta, pituudesta ja yleisestä terveydentilasta. Jos ennen raskautta olit alipainoinen eli painoindeksisi (BMI) on alle 18,5, sinun pitäisi lihoa 28-40 puntaa Yhdysvaltain tautien torjunta- ja ehkäisykeskuksen painonnoususuositusten mukaan raskaana oleville naisille. . Ja jos olet raskaana kaksosten kanssa, lihoa 50–62 kiloa, CDC suosittelee.
Onko raskaaksi tuleminen vaikeampaa, jos olet alipainoinen?
Mitä tulee mahdollisuuksiin tulla raskaaksi, naisen painolla on tärkeä rooli. Tässä on katsaus alipainon vaikutuksiin hedelmällisyyteen.
1. Kuukautiskiertohäiriöt
Epäsäännölliset kuukautiset vaikeuttavat ovulaation tarkkaa ennustamista, mikä on välttämätöntä hedelmöittymiselle. Ilman säännöllistä ovulaatiota mahdollisuudet tulla raskaaksi voivat pienentyä merkittävästi, sanoo synnytyslääkäri ja gynekologi tohtori Archana Ramesh.
2. Hormonaaliset epätasapainot
Alhainen paino voi johtaa estrogeenitason laskuun, mikä on ratkaisevan tärkeää kypsien munasolujen kehittymiselle ja vapautumiselle jokaisen kuukautiskierron aikana. Riittämätön estrogeenitaso voi häiritä ovulaation prosessia, mikä vaikeuttaa raskaaksi tulemista.
Lue myös
3. Raskauskomplikaatioiden riski
Myös raskauden aikana alipainoisuus lisää komplikaatioiden, kuten ennenaikaisen synnytyksen, riskiä.
4. Ravitsemukselliset puutteet
Alipainoisilla naisilla on riski saada ravitsemukselliset puutteet, mukaan lukien lisääntymisterveydelle välttämättömät vitamiinit ja kivennäisaineet. Ravitsemukselliset puutteet voivat vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen vaikuttamalla hormonien tuotantoon, munien laatuun ja yleiseen lisääntymistoimintoon.
Miten alipaino raskauden aikana vaikuttaa vauvaan?
Proceedings of the National Academy of Sciences -lehdessä vuonna 2015 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 42,2 % intialaisista naisista oli alipainoisia raskauden alussa.
Alipainoisuus raskauden aikana ei ole hyvä asia, sillä sillä voi olla merkittäviä vaikutuksia sekä äidille että vauvalle, ja se vaikuttaa useisiin terveyteen ja kehitykseen.
1. Alhainen syntymäpaino
Alipainoisille äideille syntyneillä vauvoilla on suurempi riski syntyä alhaisella syntymäpainolla, mikä liittyy erilaisiin terveysongelmiin. Pienipainoisilla vauvoilla voi olla vaikeuksia lämpötilan säätelyssä, ruokinnassa ja immuunitoiminnassa, mikä lisää sairaalahoidon ja pitkäaikaisten terveysongelmien riskiä.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
2. Ennenaikainen synnytys
Alipainoiset raskaana olevat naiset synnyttävät todennäköisemmin ennenaikaisesti ennen raskauden loppua (37 viikkoa). Ennenaikainen synnytys lisää komplikaatioiden, kuten hengitysvaikeusoireyhtymän, keltaisuuden ja infektioiden riskiä, koska vauvan elimet eivät välttämättä ole täysin kehittyneet toimimaan kohdun ulkopuolella, asiantuntija sanoo.
3. Heikko immuunijärjestelmä
Alipainoisilla raskaana olevilla naisilla voi olla heikentynyt immuunitoiminta, mikä voi vaikuttaa vauvan immuunijärjestelmän kehittymiseen. Alipainoisille äideille syntyneiden vauvojen immuunijärjestelmä voi olla heikentynyt, mikä tekee heistä alttiimpia infektioille ja sairauksille lapsuudessa.
4. Ravitsemukselliset puutteet
Äidin aliravitsemus raskauden aikana voi johtaa riittämättömään ravintoaineiden saantiin kehittyvälle sikiölle. Kohdun ravitsemukselliset puutteet voivat vahingoittaa vauvan yleistä terveyttä ja lisätä sairauksien, kuten anemian, huonon luuston kehityksen ja elinten toimintahäiriöiden, riskiä.
Mitä alipainoisten naisten tulisi tehdä lihoakseen raskauden aikana?
Raskauteen valmistautuvien alipainoisten naisten tulisi pyrkiä syömään tasapainoista, ravinteikasta ruokavaliota terveellisen painonnousun edistämiseksi. Tämä tarkoittaa kalorien saannin lisäämistä sisällyttämällä aterioihinsa terveellisiä, korkeakalorisia ruokia, kuten pähkinöitä, siemeniä, avokadoja, terveellisiä rasvoja, vähärasvaisia proteiineja, täysjyvätuotteita ja maitotuotteita. Säännöllinen, pienempien aterioiden nauttiminen koko päivän voi myös auttaa lisäämään kalorien saantia. Aseta etusijalle ravintopitoiset ruoat, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja välttämättömiä rasvahappoja sikiön kehitykselle.
Painonnousu ennen raskautta antaa alipainoisille naisille mahdollisuuden saavuttaa terveellisemmän painon, mikä parantaa heidän mahdollisuuksiaan tulla raskaaksi ja edistää terveellisempää raskautta, sanoo tohtori Ramesh. Tämä tarjoaa myös mahdollisuuden optimoida ravitsemustilannetta ja käsitellä taustalla olevia terveysongelmia ennen hedelmöittymistä.
Painonnousu raskauden aikana on myös välttämätöntä vauvan kasvun ja kehityksen tukemiseksi. Riittävä painonnousu raskauden aikana liittyy parempiin synnytystuloksiin ja vähentää komplikaatioiden, kuten ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon, riskiä.
Paras lähestymistapa on, että naiset pyrkivät saavuttamaan terveen painon ennen hedelmöittymistä ja jatkavat painonnousua tasaisesti koko raskauden ajan.
