by Oppiminen olemaan käytännöllisempi ja vähemmän tunteellinen elämässä voi auttaa sinua viettämään säännöllisempää elämää, jossa keskityt itseesi muiden miellyttämisen sijaan.
Usein jokapäiväisessä elämässämme meillä on taipumus havaita jokainen näkökohta emotionaalisen linssin kautta, joka on jokaisessa meissä. Tämä ei kuitenkaan ole aina paras tapa tarkastella asioita. Kun tunteemme hallitsevat meitä ja näkökulmiamme, saatamme tuntea olomme haavoittuvammiksi ja tehdä päätöksiä väärillä mielin. Silloin voimme kysyä itseltämme: “Kuinka voimme olla käytännöllisiä elämässä?”
Kuinka tulla käytännöllisemmäksi elämässä?
On tapoja saada käytännön näkökulma elämään. Health Shots otti yhteyttä psykiatriin tohtori Shivangini Singhiin ymmärtääkseen, kuinka olla käytännöllinen ja ei-emotionaalinen.
1. Hyväksy tunteesi
Elämä jatkuu joka päivä. Mutta ongelma syntyy, kun vastustamme elämän luonnollisia tapahtumia. Sen sijaan, että hyväksyisimme ja antautuisimme elämän luonnolliselle virtaukselle, vastustamme asioita, jotka eivät mene niin kuin on suunniteltu tai kuviteltu. Opi hyväksymään jopa epätäydelliset osat itsestäsi. Hyväksymisen mukana tulee rauhaa ja selkeyttä sekä näkemystä, jota tarvitaan järkevämpien päätösten tekemiseen. “Hyväksy, että olet tunteellinen ihminen. Ole realistinen äläkä yritä tukahduttaa tunteitasi, sillä ne voivat myöhemmin purkautua kauhistuttavimmissa muodoissaan – vihaan tai turhautumiseen”, asiantuntija sanoo.
2. Ymmärrä laukaisesi
Jos haluat ottaa vallan tunteisiisi ja tulla käytännöllisemmäksi, sinun on aloitettava pelaaminen älykkäästi oppimalla ensin tunnistamaan laukaisesi. Kun ymmärrät tämän, voit tulla tarpeeksi viisaaksi olemaan osallistumatta keskusteluun tai epäilyihin mielessäsi. Asiantuntija lisää, että sinun tulee keskittyä hetkiin, jolloin tulee liian tunteellinen ja tunnistaa laukaisevia tilanteita. Kirjoita nämä tapahtumat muistiin ja kirjoita ne muistiin, jotta voit pohtia myöhemmin vaihtoehtoista tapaa, jolla olisit voinut käyttäytyä.
3. Muuta lähestymistapaasi
Emotionaalisen myllerryksen tilassa tehdyt päätökset eivät johda mihinkään hyvään. Meidän kaikkien on ponnisteltava alkaaksemme tarkastella elämäntapahtumia objektiivisesti, jotta voimme hallita elämää paremmin. Siksi älä tee päätöksiä, kun tunnet korkeimman tunteitasi, koska nämä tilat menevät yleensä nopeasti ohi. Odota sen sijaan, että tunnet olosi paremmaksi, ennen kuin päätät, mihin toimiin, asiantuntija ehdottaa.
Lue myös
4. Keskustele ja kommunikoi
Kun päivittäisissä suhteissamme tapahtuu jotain pahaa tai odottamatonta, ja liioittelemme tunteitamme ja tukahdutamme ne sen sijaan, että päästäisimme niitä ulos. Tämä johtaa entisestään tukahdutettuihin tunteisiin ja lopulta menetämme rationaalisuuttamme. Kehitä kommunikointitaitojasi vapauttaaksesi tehokkaasti tunteesi sopivan vuoropuhelun muodossa sen sijaan, että piilottaisit tunteitasi, mikä voi pahentaa sisäistä myllerrystäsi.
5. Itsevalmentaja
Pyri jatkuvasti näkemään isompi kuva. Harkitse pahimpia ja parhaita skenaarioita, joita tästä voi seurata. Ymmärrä, että kaikki, jopa sinun ilosi ja surusi, on ohikiitävää. Vain sinä hallitset itseäsi. Sinun ei tarvitse yrittää hallita muita.
6. Älä anna ylistyksen tai kritiikin vaikuttaa sinuun
Jos yrität muotoilla itseäsi muilta saamasi ylistyksen ja kritiikin perusteella, et ole käytännöllinen ihminen. Jos haluat tietää, kuinka olla käytännöllinen, yritä hyväksyä se tosiasia, että kaikkea mitä teet elämässä, voi kritisoida. Yrittää miellyttää muita ja muuttaa kantaa asioissa vain tunteakseen itsensä hyväksytyksi ei ole käytännöllisen ihmisen ominaisuus. Rakenna omaa identiteettiäsi, mielipiteitäsi ja persoonallisuuttasi.
Nämä vinkit auttavat sinua olemaan vähemmän tunteita ja käytännöllisempiä elämässä. Luota meihin, tunnet olosi paremmaksi kuin koskaan!
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
