Charley Horse: oireet, syyt ja hoito

Jalkakrampit öisin voivat olla niin tuskallisia, että ne voivat häiritä unta. Terävä kipu, joka kestää vain muutaman minuutin, tuntuu pääasiassa pohkeissa ja jaloissa. Charley-hevosilla on tahattomia jalkalihasten supistuksia, etenkin yöllä. Nämä tapahtuvat ilman varoitusta. Yli 60-vuotiailla, urheilijoilla, jotka käyttävät liikaa lihaksiaan tai jotka harjoittelevat ilman kunnollista lämmittelyä, on yleensä enemmän näitä kramppeja. Lue lisää charley-hevosen oireista ja syistä sekä siitä, mitä voit tehdä kivun lievittämiseksi.

Mikä on charley-hevonen?

Charleyn hevonen on epämiellyttävä, tahattomat kouristukset, kouristukset tai lihasten supistukset jaloissa, joita jotkut ihmiset kokevat erityisesti yöllä, selittää ortopedi tohtori Simon Thomas. Ei ole erityistä syytä, miksi ne esiintyvät pääasiassa yöllä. Tämä voi johtua äkillisistä signaaleista aivoista ja signaalin ja lihastoiminnan epäsuhtaisuudesta. Saatat tuntea kipua pohkeen, reiden tai jalkaterän lihaksissa. Cochrane Database of Systematic Reviews vuonna 2021 julkaistun tutkimuksen mukaan kouristukset häviävät yleensä itsestään 10 minuutissa tai vähemmän.

Mitkä ovat charley-hevosen oireet?

Lihasspasmit ilmaantuvat ilman varoitusta ja niiden esiintymistiheys voi olla muutaman päivän, viikon, kuukauden tai vuoden välein. Tässä on joitain oireita –

• Ihmisillä, joilla on charley-hevonen, on yleensä erittäin kivuliaita kouristuksia jaloissaan, etenkin yöllä. Tämä yleensä herättää heidät unesta ja on erittäin epämiellyttävä tunne.
• Saatat huomata lieviä supistuksia pohkeiden ihon alla. Se voi vaikuttaa yhteen osapuoleen, mutta useimmiten molemmat osapuolet ovat mukana. Supistukset katoavat yleensä spontaanisti, mutta joskus ne jatkuvat ja kestävät pitkään vaikuttaen uneen.
• Vaurioitunut lihas (esim. pohjelihas) puristuu ja supistuu kuin tiukka solmu.

Mikä aiheuttaa charley-hevosen?

Suurin osa näistä kouristuksista on idiopaattisia, mikä tarkoittaa, että syytä ei tunneta, sanoo polvi- ja lonkkakirurgi tohtori Jay Shah. Mutta jotkut syyt ovat –

• Kuivuminen
• Vitamiinien tai kivennäisaineiden puute
• Stressi
• Huono asento
• Kolesterolia alentavat lääkkeet
• Lihasten liikakäyttö urheilun tai harjoittelun aikana

Nämä lihaskrampit ovat yleisempiä ihmisillä, joilla on diabetes, maksasairaus ja kilpirauhasen vajaatoiminta. Lämpöhalvaus tai pitkäaikainen altistuminen auringolle voivat myös aiheuttaa vakavia lihassupistuksia.

Lue myös

Vanhemmat ihmiset ovat yleensä suuremmassa vaarassa, koska jänteet ovat lyhyitä, sanoo tohtori Shah. Myös raskaana olevat naiset kärsivät yleisesti, mikä johtuu mahdollisesti lisääntyneestä tulehduksesta ja painosta raskauden aikana. Ihmiset, joilla on alhainen veden saanti, myös sairastuvat useammin.

Kuinka hoitaa charley-hevosia?

Lämmön levittäminen vaurioituneelle alueelle voi auttaa charley-hevosten kanssa. Tässä on muita tapoja poistaa kipua, vaikka se kestäisikin lyhyen ajan.

1. Venyttely

Välitön helpotus tapahtuu spontaanisti tai kevyellä venytyksellä. Venytäksesi aloita vetämällä varpaita ja nilkkaa vartaloa kohti. Pidä tässä asennossa 10 sekuntia ja rentoudu. Tee tämä 10-15 kertaa kerrallaan.

2. Kipulääkkeet

Joskus tarvitaan kipulääkkeitä ja lihasrelaksantteja voimakkaamman kivun lievittämiseksi kolmesta neljään päivään. Ne vähentävät tulehdusta ja tarjoavat lepoa vasikan lihaksille, mikä lievittää kouristuksia, sanoo tohtori Thomas.

3. E-vitamiini

Pitkäaikaista helpotusta voidaan tarjota E-vitamiini- ja levokarnitiinivalmisteilla, jos sairaus on krooninen ja uusiutuva. Näitä voidaan ottaa kahdesti päivässä noin kahden kuukauden ajan tai lääkärisi määräämällä tavalla.

Sinun on ehkä otettava yhteys lääkäriisi, jos ongelma jatkuu, vaikka olisit noudattanut näitä vinkkejä.