by Traumasiteet ovat psykologisia ja emotionaalisia siteitä, jotka muodostuvat hyväksikäytön uhrin ja hänen hyväksikäyttäjänsä välille. Nämä siteet eivät ole terveitä ja ne on katkaistava.
Jokainen Money Heist -fani myöntäisi, että Monican romanttinen suhde Denveriin oli selkeä esimerkki Tukholman oireyhtymästä. Itse asiassa hänet nimettiin jopa Tukholmaksi myöhemmin sarjassa. Tukholman oireyhtymä on psykologinen reaktio, jonka uhri jakaa hyökkääjän kanssa positiivisen yhteyden. Tämä on esimerkki traumasidoksesta.
Muita esimerkkejä voivat olla väkivaltaisessa suhteessa oleminen tai johtajan tai tietyn kultin seuraaminen. Traumaside ovat siteitä, jotka muodostuvat hyväksikäytetyn ja hyväksikäyttäjän välille. Terveen mielenterveyden ja hyvinvoinnin kannalta on välttämätöntä katkaista nämä traumaattiset siteet. Psykiatri tohtori Pavana S puhuu Health Shotsille ja korostaa traumasidostyyppejä ja niiden katkaisemista.
Mikä on traumasidos?
Traumaside tarkoittaa vahvaa emotionaalista sidettä, joka muodostuu yksilöiden, jotka ovat kokeneet intensiivisiä, usein traumaattisia tilanteita, ja henkilön, joka aiheutti nämä tilanteet heille, välille. “Nämä siteet voivat syntyä monissa ihmissuhteissa, mukaan lukien romanttiset parisuhteet, perhesiteet, ystävyyssuhteet tai jopa hyväksikäyttäjän kanssa. Heille on ominaista monimutkainen tunteiden yhteys, kuten pelko, riippuvuus, uskollisuus ja vääristynyt kiintymystunne, kertoo tohtori Pavana.
Traumasidoksen eri näkökohdat
Varmasti kaikilla traumasidoksilla on nämä kaksi ominaisuutta.
1. Syklisyys
Trauma-sidos noudattaa usein syklistä kaavaa, jossa intensiivisen emotionaalisen läheisyyden ja siteen jaksot ovat välissä konfliktien, hyväksikäytön tai pettämisen jaksoja. Tämä sykli voi luoda arvaamattomuuden tunteen ja pitää yksilöt loukussa suhteessa.
Lue myös
2. Tehon epätasapaino
Traumasidoksiin liittyy usein vallan epätasapaino, jossa yhdellä henkilöllä on merkittävä määräysvalta tai vaikutusvalta toiseen. Tämä voimadynamiikka voi ylläpitää avuttomuuden ja riippuvuuden tunteita, mikä vaikeuttaa uhrin irtautumista siteestä.
Tärkeimmät merkit traumasidonnaisuudesta
1. Voimakas emotionaalinen kiintymys
Traumaan liittyvät ihmiset tuntevat usein syvän yhteyden hyväksikäyttäjäänsä tai läheiseensä, vaikka he olisivat kärsineet vahinkoa tai pahoinpitelyä.
2. Vaikeus lähteä suhteesta
Uhrien voi olla vaikea lähteä suhteesta, vaikka he tunnistaisivatkin haitallisen dynamiikan.
Lue myös: Oikea tapa erota myrkyllisestä kumppanista: psykiatri neuvoo
3. järkeistää väärinkäyttöä
He voivat järkeistää tai minimoida toisen väkivaltaista käytöstä, syyttää itseään tai uskoa, että hyväksikäyttäjän toimet ovat oikeutettuja.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
4. Eristäminen tukijärjestelmistä
Pahoinpitelijät voivat manipuloida uhria eristäytymään ystävistä, perheestä tai muista tuen lähteistä, mikä vahvistaa sidettä entisestään. Usein he päätyvät myrkylliseen suhteeseen, eivätkä pääse siitä eroon.
Miksi traumasidokset kehittyvät?
Traumasidokset kehittyvät seuraavista tekijöistä:
1. Toistuva altistuminen traumalle
Ihmiset, jotka kokevat trauman tai jatkuvaa pahoinpitelyä, voivat kehittää siteitä hyväksikäyttäjiinsä selviytymismekanismina.
2. Kiinnitystarpeet
Ihmiset, joilla on tyydyttämättömiä emotionaalisia tarpeita tai epävarmoja kiintymystyylejä, voivat muodostaa todennäköisemmin traumasidoksia etsiessään vahvistusta ja yhteyttä.
3. Käsittely ja hallinta
Pahoinpitelijät käyttävät usein taktiikoita, kuten kaasuvalot, rakkauspommitukset ja ajoittainen vahvistus manipuloidakseen ja hallitakseen uhrejaan, mikä edistää riippuvuuden ja uskollisuuden tunnetta.
Jäätymisreaktio on yleinen reaktio traumaan. “Tässä ihmiset tuntevat olevansa liikkumattomia tai halvaantuneet havaittuaan vaaraan”, sanoo tohtori Pavana. Se on yksi kehon vaistomaisista selviytymismekanismeista, joka on suunniteltu suojaamaan lisävaurioilta minimoimalla liikkeet ja houkuttelemalla vähemmän huomiota.
Kuinka katkaista traumaattinen side?
Traumatisoituneen siteen katkaiseminen vaatii huolellisia ja harkittuja toimia itsenäisyyden palauttamiseksi ja terveemmän suhteen dynamiikan luomiseksi. Tässä on joitain keskeisiä vaiheita:
1. Tunnusta todellisuus
Tunnista ja hyväksy, että suhde on epäterve ja haitallinen, ja tunnista sen vaikutus hyvinvointiisi.
2. Hae apua
Ota yhteyttä luotettuihin ystäviin, perheenjäseniin tai mielenterveysalan ammattilaisiin, jotka voivat tarjota vahvistusta, empatiaa ja käytännön apua.
3. Aseta rajat
Luo selkeät rajat henkilön kanssa, jonka kanssa olet tekemisissä, ja kerro tarpeistasi ja odotuksistasi vakuuttavasti.
4. Keskity itsehoitoon
Aseta etusijalle fyysistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointiasi tukevat itsehoitotoiminnot, kuten liikunta, mindfulness, harrastukset ja rentoutumistekniikat.
5. Luo turvasuunnitelma
Kehitä turvallisuussuunnitelma, jossa hahmotellaan toimenpiteet suojataksesi itseäsi hätätilanteessa tai väärinkäytösten eskaloituessa, mukaan lukien pääsy resursseihin, kuten turvakotiin tai vihjelinjoihin.
6. Rakenna tukiverkosto
Luo yhteyksiä tukeviin ihmisiin ja yhteisöihin, jotka voivat tarjota rohkaisua, vahvistusta ja tukea koko paranemisprosessin ajan.
7. Hakeudu terapiaan ja paranemiseen
Osallistu terapiaan tai neuvontaan tutkiaksesi taustalla olevia traumoja, käsitelläksesi negatiivisia uskomuksia ja malleja ja kehittääksesi terveellisempiä selviytymisstrategioita ja parisuhdetaitoja.
