by Liian katuminen kaikesta ei ole terve ominaisuus. Tämä tarkoittaa, että sinulta puuttuu vakaumus ja itseluottamus. Opi lakkaamaan pyytämästä liikaa anteeksi ja kaikkea muuta ollaksesi todella pahoillani!
Olemme kaikki olleet siellä jossain vaiheessa elämäämme menen emotionaalisesti liian pitkälle, jopa kaikkein merkityksettömien ongelmien kanssa. Joku sanoo meille jotain loukkaavaa, ja alamme pyytää anteeksi yhä uudelleen ja uudelleen, ottamalla liian paljon emotionaalista taakkaa kuin on tarpeen. Jos pyydät anteeksi liian usein, muista, että tapa pyytää liikaa anteeksi voi johtua useista syistä, kuten huonosta itsetunnosta, liian haavoittuvasta tai herkästä olemisesta ja asioiden ottamisesta henkilökohtaisesti. Se voi myös menettää itseluottamuksen milloin tahansa. Tämä johtuu siitä, että pysyt aina valppaana ja seuraat tarkasti sanojasi ja tekojasi ilman, että annat itsellesi vapauden olla läpinäkyvä. Jos tämä olet sinä, tämä on sinua varten!
Health Shots tavoitti kliinisen psykologin tohtori Kamna Chhibberin ymmärtääkseen, kuinka lopettaa liiallinen anteeksipyyntö.
Miksi pyydän liikaa anteeksi?
Ihmisillä voi olla useita syitä, miksi he pyytävät anteeksi liikaa. Tämä voi johtua vakaumuksesta tai luottamuksen puutteesta heidän lähestymistapaansa. Tämä voi johtua huonosta itsetunnosta ja itseluottamuksesta. Tämä voi johtua aikaisemmista kokemuksista, joissa henkilöllä on ollut merkittäviä haitallisia vuorovaikutuksia. Se voi olla myös tapa, joka on kehittynyt vuosien varrella”, sanoo tohtori Chhibber.
Onko anteeksipyyntö liikaa epäterveellistä?
Liialliset anteeksipyynnöt voivat heikentää toisen henkilön vastuuntuntoa tietyssä tilanteessa. Tämä voi saada henkilön ottamaan enemmän kuin on tarpeen ja johtaa negatiivisen itsearvioinnin ja itseinhojen kierteeseen. Tämä voi vaikuttaa mielialaan ja elämänlaatuun, asiantuntija selittää.
Kuinka voin lopettaa pahoittelun?
On olemassa tapoja lopettaa liiallinen anteeksipyyntö:
Lue myös
1. Omaksu pragmaattinen visio
Tunteellinen toimiminen impulssien mukaan ei ole viisasta. Kun tunnemme olevamme negatiivisten tunteiden sumentamia, meillä on tapana valita toimintamme näiden ajatusten perusteella, jotka voimme nähdä hyvin pienestä perspektiivistä. Yritä käyttää älykästä mieltäsi, loitonna nähdäksesi kokonaiskuvan tilanteestasi ja toimi sen mukaisesti. Toisin sanoen käytännön näkemyksen kehittäminen tilanteesta. “Katso tilanteesta pragmaattinen näkemys. Ymmärrä, mikä oli sinun ja mikä toisen vastuulla”, asiantuntija sanoo.
2. Työstä itseluottamustasi
Työskentele itsesi kanssa ja kehitä suurempaa vakaumusta ajatuksissasi, ideoissasi ja lähestymistapaasi. Tee aloite kehittääksesi taitojasi ja pyri proaktiivisesti parantamaan. Useimmiten meillä ei ole itseluottamusta, ja siksi meillä on tapana oikeuttaa kaikki, mikä elämässämme menee pieleen etsimällä vikoja itsestämme. Pyri olemaan itsevarma ihminen elämässäsi, niin olet paremmin valmistautunut käsittelemään tunnehaasteita helposti.
3. Tee parhaasi ja jätä loput
Sen sijaan, että ajattelemme lopputulosta, meidän pitäisi alkaa keskittyä ponnisteluihin tilanteissa ja irrottaa itsemme lopputuloksesta. Mieti, mitä voimme tehdä parhaiten korjataksemme nykyisen tilanteen ja lakata kiintymästä tuloksiin.
Lue myös: Vahvista ja syventää suhdettasi näiden kuuden vinkin avulla
4. Tunnista laukaisesi
Tietyt toisten lausumat sanat laukaisevat epävarmuutemme ja tekosyitä. Pyri vahvistamaan itseäsi ja poistamaan nämä laukaisevat tekijät päästäksesi eroon tavasta pyytää liikaa anteeksi.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
Mitä voin tehdä anteeksipyynnön sijaan?
Pahoittelun sijaan voit tehdä tämän:
1. Arvioi, mitä voisit tehdä toisin.
2. Arvioi taitoja, joita voit kehittää tilanteissa.
3. Päätä, kuinka voit saada tukea ja olla varmempi ja vakuuttavampi tekemisissäsi.
