by Jos haluat kasvattaa voimaa ja lihaksia mukavasti kotonasi, sijoita parhaisiin dip-tankoihin ja nosta kuntoasi.
Intensiivinen harjoitusohjelma voi olla hyvä tapa kasvattaa voimaa, lihaksia ja yleiskuntoa. Sukellusharjoitusten lisääminen kuntoilurutiiniin voi auttaa sinua kohdistamaan tehokkaasti lihaksiin, kuten rintakehäsi, tricepsiin ja hartioihin. Sen lisäksi, että parannat yleistä toiminnallista voimaasi ja vahvistavat lihaksiasi, sukellusharjoitukset voivat auttaa sinua muotoilemaan ylävartaloasi määritellyn fyysisen rakenteen saavuttamiseksi. Paras tapa suorittaa nämä harjoitukset on sisällyttää kotikuntosaliisi dip-harjoitustankoja. Tämä monipuolinen kuntolaite sisältää kaksi yhdensuuntaista tankoa, jotka on sijoitettu kiinteälle etäisyydelle. Ne on erityisesti suunniteltu tukemaan kehon painoasi harjoitusten, kuten dippien, jalkojen nousun ja L-istuinten aikana. Tyypillisesti teräksestä, alumiinista, puusta ja PVC:stä valmistetut tangot voivat parantaa voimaharjoittelurutiiniasi ja auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi. Tässä on luettelo parhaista dip-baareista, jotka voit sisällyttää kotikuntosaliisi.
6 parasta dippitankoa kotikuntosalille
Olemme koonneet luettelon parhaista dip-harjoitustangoista, jotka voivat auttaa sinua parantamaan voimaharjoitteluohjelmaasi:
1. Protoner Dip Fitness Bar Dip Stand
Protoner Dip Fitness Bar Stand voi olla ihanteellinen lisä kotikuntosaliisi. Tämä tanko on erityisesti suunniteltu dip-harjoituksiin, ja se kohdistuu rintakehän, hartioiden ja tricepsiin. Se on valmistettu tukevasta ja kestävästä teräsmateriaalista ja kestää jopa 250 kg painon. Tangon kahvat on päällystetty vaahtomuovilla, jotta ne tarjoavat pehmeän ja mukavan otteen harjoituksen aikana. Siinä on myös vaahtomuovityynyt tangon pohjan alla suojaamaan lattiaa kaikilta vaurioilta. Brändin mukaan tämä tanko sopii täydellisesti tricep-dip-, polven-, jalkojen-, taka-riveihin ja muihin harjoituksiin.
Lue myös: Parhaat käsipainot voiman kasvattamiseen kotona: 6 parasta valintaa sinulle!
2. ALLYSON Fitness Dip Stationit
ALLYSON Fitness -dip-asemat lupaavat lisätä monipuolisuutta kuntoilurutiiniisi. Ihanteellinen rintakehän, tricepsin, vatsan ja hartioiden harjoittelun tehostamiseen, tämä dip-harjoitusteline voi auttaa sinua parantamaan voimaasi ja rakentamaan lihaksia. Tämä korkeussäädettävä tanko on varustettu muovijaloilla suojaamaan lattiaa naarmuilta. Se on valmistettu jauhemaalatusta teräksestä, mikä takaa tämän kotikuntosalilaitteen pitkäikäisyyden.
3. Lyger Fitness Equalizer keltaiset kastotelineet
Lyger Fitness Equalizer Yellow Dip Stand -telineen mukana tulee jauhemaalattu runko, joka varmistaa laitteiden kestävyyden. Siinä on polyuretaanilla pehmustetut kahvat, jotka tarjoavat mukavan ja turvallisen otteen harjoituksen aikana. Tässä kodin kuntolaitteessa on myös luistamattomat kumijalat, jotka parantavat vakautta ja estävät lattiavaurioita. Se on kevyt ja kannettava tanko, joka kestää jopa 180 kg. Brändin mukaan tämä sukellustuki on täydellinen lihasharjoitteluun, lihasten aktivointiin, syvästimulaatioon ja voiman lisäämiseen.
4. Hashtag Fitness Solid Wall -teline
Hashtag Fitness Strong Wall Mount lupaa auttaa sinua aktivoimaan useita lihasryhmiä ja parantamaan yleistä kuntoasi. Teräksestä valmistetussa kuntoiluvälineessä on mattamusta jauhemaalaus, neljä kiinnitysreikää kussakin kiinnikkeessä ja se kestää jopa 120 kg. Se lupaa myös tarjota suurta vakautta ja tukea harjoituksen aikana. Tässä tangossa on myös liukumattomat kahvat, jotka tarjoavat sinulle mukavan ja turvallisen otteen.
5. Jio Home Gym Dip Station
Jio Home Gym Dip Station voi olla loistava lisä kotikuntosaliisi. Sukellusharjoitustelineiden lisäksi tähän varusteluun kuuluu myös seisovat rinnakkaiset push-up tangot. Valmistettu seosteräsmateriaalista, sen kuntolaitteet ovat kestäviä ja vakaita. Tangon kahvoissa on pehmustettu vaahtomuovikahva, joka varmistaa mukavan, turvallisen ja varman otteen harjoituksen aikana. Tuotemerkki myöntää myös 5 vuoden takuun, jos tämän tuotteen tiiviste rikkoutuu.
6. SogesHome Electric Tower Immersion Station
SogesHome Power Tower Dipping Station on valmistettu korkealaatuisesta teräsmateriaalista. Siinä on kaatumaton pohja lisää turvallisuutta ja vakautta. Säädettävän korkeuden ansiosta tämä varuste sopii erinomaisesti koko perheen harjoitteluun. Kun sisällytät tämän dip-aseman kotikuntosaliisi, voit tuoda monipuolisuutta harjoitusrutiiniisi ja suorittaa erilaisia harjoituksia, kuten vedot, punnerrukset, polven nostot, käänteinen leukapito ja paljon muuta.
Mitkä ovat dip-tankojen edut?
Dippitangot ovat ihanteellisia parantamaan voimaa, lihaksia ja auttamaan sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi tehokkaasti.
- Tukee kohdennettua lihasten sitoutumista: Dip-asemat on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua kohdistamaan ylävartalon lihakset, kuten rintakehä, hartiat ja triceps. Aktivoimalla näitä lihasryhmiä voit muotoilla kehoasi ja parantaa voimaasi.
- Edistää voiman kehittymistä: Tämän laitteen avulla voit koordinoida liikkeitäsi ja aktivoida useita lihasryhmiä. Tämä auttaa kasvattamaan lihasmassaa ja parantamaan yleistä voimaasi.
- Lisää monipuolisuutta: Polven nostoista jalkojen nostoihin uppotelineet voivat auttaa sinua suorittamaan useita harjoituksia ja haastamaan kehosi monin eri tavoin. Ne sopivat myös kaikille kuntotasoille, joten ne ovat ihanteellisia kuntolaitteita.
- Tukee perusvakautta ja tasapainoa: Vaikka dip-tankoja käytetään ensisijaisesti ylävartalon harjoitteluun, näitä tukia käyttämällä voidaan suorittaa myös joitain muita harjoituksia, jotka voivat auttaa parantamaan sydämen vakautta ja tasapainoa.
- Kannettava: Nämä kuntolaitteet ovat kompakteja ja kannettavia muihin kuntosalilaitteisiin verrattuna, joten ne ovat ihanteellinen valinta kotikuntosalille.
Health Shots suosittelee: Parhaat vatsatangot: 6 parasta valintaa lihasvoiman kasvattamiseen
Usein kysytyt kysymykset (FAQ)
- Mihin dip-tankoja käytetään?
NIH:n mukaan dip on yksi yleisimmin käytetyistä kehonpainoharjoituksista, joka auttaa rakentamaan ylävartalon lihasvoimaa. Dip-telineet voivat auttaa rakentamaan voimaa käsivarsissa, hartioissa ja selkälihaksissa ja voivat myös auttaa muotoilemaan vahvoja ydinlihaksia. - Onko oikein tehdä baaridippejä joka päivä?
Bar dip -harjoitukset sisältävät intensiivisen harjoituksen voiman ja lihasten rakentamiseksi. Näiden harjoitusten suorittaminen riippuu kuntotasostasi ja tavoitteistasi. Voit suorittaa tangon dip-harjoituksia 3–4 kertaa, mutta muista varata riittävästi aikaa palautumiseen jokaisen harjoituksen jälkeen loukkaantumisvaaran välttämiseksi. - Voivatko aloittelijat tehdä dippiharjoituksia?
Aloittelijat voivat tehdä sukellusharjoituksia käyttämällä näitä sukellustukia, jotka lisäävät tukea, vakautta ja turvallisuutta harjoituksen aikana. Journal of Strength and Conditioning Research ehdottaa, että aloittelijoiden tulisi aloittaa suhteellisen yksinkertaisilla harjoituksilla ja edetä edistyneempiin harjoituksiin ajan myötä.
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuajankohta. Jos ostat jotain näiden tarinan linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
