by Jos haluat tehdä aterioistasi terveellisempiä jättämättä pois perusainesosia, kokeile Intian parasta basmatiriisiä.
Ihmiset korvaavat usein riisin ruokavaliossaan chapatilla parantaakseen terveyttään ja eliminoidakseen hiilihydraatteja. Mutta sen sijaan, että jättäisit riisiä pois aterioistasi, vaihda basmatiriisiin. Tämän yleisen riisityypin sanotaan olevan vähemmän kaloreita kuin muiden riisilajikkeiden ja auttaa terveelliseen painonhallintaan. Tämä riisi sisältää runsaasti mikroravinteita, kuten tiamiinia, folaattia ja seleeniä, ja se auttaa vähentämään arseenille altistumisen riskiä. Se on hyvä proteiinin, vitamiinien ja vähärasvainen lähde, joten se on terveellisempi vaihtoehto painonhallintaan keskittyneille. Tämä riisi sisältää myös ravintokuitua, joka edistää ruoansulatusta ja edistää suoliston läpikulkua. Olemme koonneet luettelon Intian parhaista basmatiriisistä, jotka voit sisällyttää ateriaasi.
7 parasta basmatiriisiä Intiassa
Tässä on luettelo Intian parhaista basmati-riisimerkeistä, joita saatat harkita ostavan:
1. Golden Grain Premium Basmati -riisi
Jos etsit parasta basmatiriisiä, Golden Grain’s saattaa olla hyvä vaihtoehto. Tämä 5 kilon riisipakkaus lupaa olla täynnä täysjyvähyvää ja miellyttävää tuoksua. Brändin mukaan pitkät ohuet jyvät eivät paakkuunnu kypsennyksen aikana. Tämä ei-GMO-vahvistettu riisi on vegaaninen ja gluteeniton.
Lue myös: Parhaat kvinoajauhot: 5 terveellistä vaihtoehtoa terveellisempään, gluteenittomaan ruokavalioon
2. India Gate Basmati -riisipussi
India Gate -basmatiriisi voi olla hyvä lisä ruokavalioosi, koska se lupaa olla 100 % vegaaninen. Tämä kypsytetty raakariisi sisältää parasta laatua basmatia. Brändin mukaan riisillä on selkeä maku, eikä se ole tahmeaa. Tämä riisi sisältää ravintokuitua, joka voi edistää hyvää ruoansulatusta ja parempaa suoliston säätelyä. Tämän lisäksi se sisältää myös energiaa, proteiinia, hiilihydraatteja, vähemmän rasvaa, magnesiumia, kaliumia, tiamiinia, niasiinia ja paljon muuta. Brändi väittää myös, että riisi on ilmatiiviissä pakkauksessa, mikä varmistaa, että se on vapaa minkäänlaisesta saastumisesta.
3. Empire basmati -riisi SHRILALMAHAL
Jos etsit basmatiriisiä diabeetikoille, kokeile tätä SHRILALMAHALista. Tässä premium-basmati-riisissä on pitkiä, hienojakoisia jyviä. Se sisältää selkeän tuoksun, joka voi parantaa ruokailukokemustasi. Tämä herkkusuille tarkoitettu basmatiriisi lupaa lisätä annokseesi hienovaraisen pähkinäisen maun. Tuotemerkki takaa myös tuotteen puhtauden ja hygienian ja täsmentää, että se esitetään hyvin suunnitelluissa pakkauksissa.
4. Fortune Biryani Special Basmati Rice
Fortune Biryani Special Basmati Rice voi lisätä ateriaasi selkeän maun. Siinä on erittäin pitkäjyväinen ja tarttumaton rakenne, mikä tekee tästä riisistä ihanteellisen biryanille. Tämä riisipakkaus on täynnä useita ravintoarvoja, kuten energiaa, hiilihydraatteja, ravintokuitua, vähemmän sokeria ja vähemmän rasvaa. Säännelty riisin kulutus voi auttaa sinua ylläpitämään yleistä terveyttäsi ja pysymään kunnossa.
Health Shots suosittelee: Paras amaranttijauho: 5 vaihtoehtoa täydelliseen gluteenittomaan ruokavalioon
5. Basmati-riisi Khana Khazana Biryani
Khana Khazana Biryani Basmati Rice ei sisällä minkäänlaisia säilöntäaineita ja haitallisia kemikaaleja. Luonnollisissa olosuhteissa ilman torjunta-aineita kasvatetulla riisillä on erilainen aromi, rakenne ja maku. Brändi väittää, että sen riisi on pitkää, tarttumatonta ja korkealaatuista. Se lupaa myös olla hyvä lisä päivittäiseen ruokavalioosi.
6. JASHN FOODS Basmati biryani -riisi
JASHN FOODS Biryani Basmati Rice sisältää täyteläisen voinen värin. Brändi väittää, että sen kiillottamaton riisi on täynnä makua, parempaa rakennetta ja korkeat ravintoarvot. Tämä pörröinen basmatiriisi on täynnä energiahyötyjä, proteiinia, hiilihydraatteja, ravintokuitua, magnesiumia, kaliumia, tiamiinia, niasiinia ja paljon muuta.
7. Kohinoor Super Silver Basmati Rice
Kohinoor väittää, että sen hopeinen basmatiriisi on luonnollisesti kasvatettu ja hoidettu huolellisesti. Tuotemerkki ilmoittaa, että tätä riisiä kypsytetään 2 vuotta paddyssa ennen pakkaamista. Selkeä makunsa ja arominsa ansiosta tämä riisi lupaa parantaa ruoanlaittokokemustasi. Se on myös gluteeniton ja sitä säätelevät korkeimmat laatu- ja elintarviketurvallisuusstandardit. Tämä riisi on täynnä energiahyötyjä, proteiineja ja hiilihydraatteja.
Lue myös: 6 parasta maissijauhoa tai Makki Atta energian ja vastustuskyvyn parantamiseksi
Mitä hyötyä basmatiriisistä on?
- Alempi glykeeminen indeksi: Basmati-riisillä on alhainen glykeeminen indeksi verrattuna muihin riisityyppeihin Yhdysvaltain maatalousministeriön mukaan. Tämä auttaa hidastamaan verensokeritason nousua, mikä tekee siitä sopivan verensokeritasoaan seuraaville tai diabeetikoille.
- Runsaasti ravintoaineita: Tämä riisi on runsaasti ravintokuitua ja muita välttämättömiä ravintoaineita, kuten hiilihydraatteja, proteiineja ja tiamiinia, jotka auttavat edistämään parempaa ruoansulatusta ja parantamaan yleistä terveyttä.
- Erilainen aromi: Basmatiriisillä on selkeä tuoksu ja maku, mikä parantaa makuelämystä.
- Vähäinen arseenipitoisuus: Ne sisältävät vähemmän arseenia, metallia, joka voi lisätä diabeteksen riskiä ja vahingoittaa yleistä terveyttäsi.
- Matala natrium: Toisin kuin muissa riiseissä, niissä on alhainen natriumpitoisuus, mikä tekee siitä hyvää ihmisille, joilla on korkea verenpaine.
- Vähemmän rasvaa: Basmati-riisi sisältää myös vähemmän rasvaa, mikä auttaa painonhallinnassa.
Usein kysytyt kysymykset (FAQ)
- Onko basmatiriisi parempi kuin valkoinen riisi?
Verrattuna muihin riisiin, basmatiriisillä on alhainen glykeeminen indeksi, joten se sopii diabeetikoille. Glykeeminen indeksi mittaa, kuinka nopeasti ruoka nostaa verensokeria syömisen jälkeen, Harvard TH CHAN School of Public Healthin mukaan.
- Mitä haittaa basmatiriisistä on?
Ruskeaan basmatiriisiin verrattuna valkoinen basmati on jalostettua, mikä tarkoittaa, että siitä on poistettu monia ravintoarvoja. National Library of Medicine -kirjaston mukaan puhdistetut viljat voivat vaikuttaa verensokeritasoihin ja lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä.
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuaika. Jos ostat jotain näiden tarinassa olevien linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
