by Unelmiesi toteuttaminen vaatii paljon työtä ja kärsivällisyyttä. Tässä on joitain vinkkejä, joiden avulla voit näyttää mitä haluat elämältäsi.
Unelmien muuttaminen todeksi on kaikkien toivelistalla. Mutta pelkkä sen haluaminen ei saa asioita tapahtumaan taianomaisesti. Sinun on työskenneltävä sen eteen ennakoivasti asettamalla tavoitteita ja pitämällä aikomuksesi selvänä niiden saavuttamiseksi. Se on osa manifestaatiota! Vetovoiman lakien käsitteeseen perustuen manifestaatio tarkoittaa sitä, että ajattelee, kuinka saavuttaa unelmasi, ja sitten tekee kaikkensa niiden toteuttamiseksi. Olipa kyse rakkaudesta, rahasta, henkilöstä, talosta tai jostain muusta, josta olet huolissasi, sinun täytyy tietää, kuinka ilmaista mitä tahansa elämässä.
Mikä on manifestaatio?
Ilmentyminen viittaa siihen, että saavutat konkreettisia etuja ajatteluprosessisi kautta. “Manifestaatio eli vetovoimalaki on viime vuosina suosittu käsite, joka viittaa siihen, että positiiviset ajatukset johtavat positiivisiin kokemuksiin ja negatiiviset ajatukset negatiivisiin kokemuksiin ihmisen elämässä”, selittää psykiatri tohtori Shambhavi Jaiman.
Ilmenemiseen liittyy paljon muutakin kuin vain tahdonvoimaa, päättäväisyyttä ja positiivista ajattelua. Siinä on tiettyjä sääntöjä ja määräyksiä, joita on noudatettava. Ja yksi tärkeimmistä asioista manifestaatiossa on, että sen mukana tulee olla kärsivällisyyttä.
Toimiiko manifestaatio todella?
Joo! Toimii jollain tasolla. Ainakin se toimii tavalla, joka tekee sinut varmasti onnellisemmaksi. Psychological Bulletinissa julkaistu tutkimus viittaa siihen, että ihmiset, joilla on myönteinen lähestymistapa ajatteluunsa ja unelmiinsa, kokevat enemmän menestystä kuin ne, joilla ei ole. “Ilmaation harjoittaminen edistää optimismin ja joustavuuden tunnetta, mikä puolestaan auttaa yksilöä lähestymään haasteita positiivisella asenteella ja todennäköisemmin kestää sitkeyttä vastoinkäymisissä, mikä lisää heidän onnistumismahdollisuuksiaan”, selittää tohtori Jaiman. .
Lue myös: Kuinka osoittaa rakkautta: 10 salaisuutta houkutellaksesi ketä rakastat
Lue myös
Kuinka aloittaa protesti?
Jonkin ilmentäminen vaatii prosessin seuraamista mahdollisimman selkeästi. Tässä on joitain vaiheita, jotka on noudatettava, kun yrität manifestaatiota:
1. Aseta tavoitteesi
On välttämätöntä, että olet hyvin selkeä tavoitteidesi suhteen. Ihannetapauksessa sinun pitäisi istua alas ja tehdä luettelo tavoitteistasi ja siitä, mitä haluat saavuttaa elämässäsi. Ilmestyspäiväkirja tekee ihmeitä näiden tavoitteiden tallentamisessa ja auttaa tuomaan enemmän selkeyttä ajatteluun. “Yksi tapa tehdä tämä on pitää tavoitteesi SMART-arvoisina – täsmällisinä, mielekkäinä, saavutettavissa olevina, realistisina ja jäljitettävinä”, tohtori Jaiman sanoo.
2. Ole positiivinen
On erittäin tärkeää yrittää päästä eroon pelon ja epäuskon pilvistä, jotka tunkeutuvat mieleesi tässä vaiheessa. Sinun täytyy uskoa, että se, mitä yrität ilmaista, on totta sinulle. Tämä edellyttää, että olet tietoinen siitä, mitä ajattelet. Lauseet, kuten “se tapahtuu!” » auttaa sinua uskomaan, että se, mitä haluat, tulee varmasti toteen. “Usein oma mielemme ja ajatuksemme estävät meitä saavuttamasta asioita, joista haaveilemme, itseensä uskominen ja positiivinen ajattelutapa auttavat meitä voittamaan tämän”, tohtori Jaiman sanoo.
3. Visiotaulu
Seuraava askel on luoda visiotaulu. Tämä voi olla sekoitus kuvia, lainauksia ja muita kohteita, jotka liittyvät itsellesi asettamiin tavoitteisiin. Tämä auttaisi sinua visualisoimaan tavoitteesi. Tämä kaavio tulee säilyttää paikassa, jossa voit nähdä sen joka päivä, koska se auttaisi sinua uskomaan tavoitteisiisi.
4. Aloita päiväkirjan pitäminen
Päiväkirjassa on kyse ilmaisujen vapaasta virtauksesta. Tämä voi auttaa vapauttamaan estyneitä ajatuksia ja tunteita, kuten pelkoa ja katumusta, ja helpottaa siirtymistä kohti tavoitteitasi, sanoo tohtori Jaiman.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
5. Toimi positiivisesti
On erittäin tärkeää alkaa ottaa askeleita kohti tavoitettasi. Jos esimerkiksi haluat osoittaa rakkautta, yritä mennä ulos, tavata enemmän ihmisiä ja tutustua heihin. Ennakoivat toimet voivat viedä sinut lähemmäksi tavoitteitasi, eikä tätä vaihetta pidä jättää huomiotta.
6. Ole kiitollinen
Kiitollisuus on positiivisen energian voima, joka auttaa sinua saavuttamaan positiivisia tuloksia vastineeksi. On erittäin tärkeää, että olet kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on nyt, ja kiitollinen siitä, miten asiat muuttuvat. Hyvä harjoitus olisi kirjoittaa ylös jotain, josta olet kiitollinen joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Voit myös pitää kiitollisuuspäiväkirjaa. Tämä auttaisi sinua pysymään kiitollisena. “Kiitollisuuden ilmaiseminen on myös tärkeä osa päiväkirjaa, koska se edistää onnellisuutta ja hyvinvointia”, sanoo tohtori Jaiman.
Lue myös: Parhaat manifestaatiokirjat vuonna 2024: 10 parasta valintaa
7. Sano positiivisia vakuutuksia
Päivittäiset positiiviset vahvistukset antaisivat ajatuksillesi positiivisen suunnan. Tämä valmistaisi mielesi sinua odottavaan menestykseen. Siksi on välttämätöntä, että harjoitat positiivisten vahvistusten taitoa. Social Cognitive and Affective Neuroscience -lehdessä julkaistu tutkimus väittää, että positiiviset vakuutukset tekevät ihmisistä pätevämpiä.
8. Kokeile komentosarjaa
Silloin kirjoitat ylös unelmasi ikään kuin olisit jo toteuttanut ne. Se on vähän kuin päiväkirjan kirjoittamista tulevaisuudestasi. On erittäin tärkeää tehdä tämä säännöllisesti parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
Mitä ovat vahvistukset?
Vahvistukset ruokkivat positiivista ajattelua, niitä pidetään jollain tasolla mielen motivoijina, mikä auttaa mieltä kulkemaan loppuun asti. “Vahvistuksen tulee perustua tavoitteisiisi tai siihen, mitä haluat saavuttaa / ilmentää elämässäsi”, sanoo tohtori Jaiman. Kehitä väitteesi positiivisesti keskittyen siihen, mitä haluat houkutella/ilmentyä mieluummin kuin siihen, mitä haluat välttää. ”Väitteet tulee esittää nykymuodossa ikään kuin ne tapahtuisivat jo nykymuodossa. Tee niistä mahdollisimman tarkkoja ja realistisia. Lopuksi visualisoi ne ja usko niihin”, Jaiman sanoo.
Mitä pitää ottaa huomioon esittelyn aikana?
Seuraavat asiat sinun tulee muistaa, kun yrität toteuttaa unelmasi:
- Älä keskity vain materialistisiin hyötyihin
- Älä sivuuta toimia
- Sisäistä työtä ei voi laiminlyödä
- Älä odota välittömiä tuloksia
- Älä unohda todellisuutta
- Prosessille ei ole kiinteää kestoa. Joillekin tämä voi tapahtua nopeasti, kun taas joskus ei.
Hyvää tapahtumaa!
