by On-and-off-suhde voi olla myrkyllistä sinulle. Opi siis katkaisemaan mielenterveytesi kierre.
On-and-off-suhde, joka voi kestää vuosia, on eräänlainen suhde, jossa kaksi ihmistä eroaa ja palaa yhteen toistuvasti. Niiden yhdistäminen voi kestää muutaman viikon tai kuukauden. Mutta nämä sykliset suhteet ovat negatiivisia ja voivat vahingoittaa mielenterveyttä. Ihmiset sellaisessa suhteessa voivat tuntea kaiken negatiivisesti. Emotionaalisesta uupumuksesta pettymykseen turhautumiseen, on-and-off-suhteessa ei ole mitään positiivista. Lue eteenpäin saadaksesi selville, miksi päälle ja pois -suhde on myrkyllistä.
Mikä on päälle ja pois -suhde?
On-and-off-suhteelle on ominaista se, että pari hajoaa ja palaa sitten yhteen, koska he kaipaavat turvallisuutta tuttuun ja läheisyyteen. Palattuaan he ymmärtävät, miksi he alun perin erosivat ja erosivat uudelleen. Tästä tulee kierre, josta monien parien on vaikea päästä eroon. Vaikka tässä epävakaassa parisuhteessa on jännitystä ja ennustettavuutta, se on syvästi ahdistavaa ja myrkyllistä, sanoo Rohini Kesavan Rajeev, suhdevalmentaja ja psykoterapeutti.
Mitkä ovat merkit jatkuvasta suhteesta?
Tässä on joitain merkkejä saadaksesi tietää, oletko jatkuvassa suhteessa:
- Sinä ja kumppanisi sanotte sen eroon, mutta ette koskaan pysy täysin erillään ja teete parannusta muutaman kuukauden kuluttua ja palaatte yhteen, jolloin parisuhteen aikaisemmat ongelmat nousevat uudelleen esiin, mikä johtaa uuteen eroon.
- Tällaisissa epäterveissä suhteissa olevat parit ovat suurimman osan ajasta reunalla. He ovat herkkiä toistensa kommenteille ja teoille ja kokevat äärimmäisiä mielialan vaihteluita, varsinkin ollessaan yhdessä.
- Pariskunnat kokevat äärimmäistä epäluottamusta toisiaan kohtaan.
- Epäterveelliset viestintätavat.
Miksi päälle ja pois -suhde on myrkyllistä?
Personal Relations -lehdessä julkaistun vuonna 2009 julkaistun tutkimuksen mukaan parisuhteessa olevat ihmiset raportoivat todennäköisemmin suhteensa kielteisistä puolista, kuten epävarmuudesta ja kommunikaatio-ongelmista. Todettiin myös, että nämä pariskunnat raportoivat vähemmän todennäköisemmin myönteisiä puolia, kuten rakastajansa rakkautta ja ymmärrystä. Tässä on joitain syitä, miksi päälle ja pois -suhde voi olla myrkyllistä:
1. Lisääntynyt itseluottamus
Tällaiset sykliset suhteet ovat negatiivisia ja voivat vahingoittaa mielenterveyttäsi. Epävakaus intiimimmässä suhteessasi voi johtaa lisääntyneeseen itseepäilyyn ja voimakkaisiin tunnepurkauksiin, jotka vahingoittavat mielenterveyttä.
Lue myös
2. Emotionaalinen väsymys
Parisuhteessa olevat parit kokevat voimakasta epäluuloa itseensä, emotionaalista väsymystä, epävakautta, pettymystä, vihaa ja turhautumista, asiantuntija sanoo. On välttämätöntä, että parit osallistuvat avoimeen vuoropuheluun syvemmän ymmärryksen ja empatian kehittämiseksi, mikä luo perustan kestävämmälle ja täyttävämmälle suhteelle.
Lue myös: 7 merkkiä siitä, että olet terveessä ja tyydyttävässä suhteessa
3. Väkivaltaiset tappelut
On-ja-off-suhteessa olevien ihmisten väliset riidat voivat usein muuttua väkivaltaisiksi ja väkivaltaisiksi. Siksi meidän on oltava erittäin varovaisia tunnistaaksemme ja välttääksemme äärimmäisiä malleja.
4. Syvä epävarmuus
Toinen tai molemmat kumppanit kamppailevat sitoutumisongelmien kanssa, jotka voivat olla seurausta aiemmista ratkaisemattomista konflikteista lähisuhteissa. Sitoutumisen välttäminen voi johtaa syvään epävarmuuden tunteeseen kumppaneiden keskuudessa.
5. Poistoaine
On-ja-off-suhteet ovat epävakaita ja ahdistavia niille, jotka niitä kokevat. Ne voivat luoda kumppaneissa pelon tunteen mitä tahansa muita tulevia suhteita kohtaan.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
6. Epäterveellinen kiintymystyyli
On vaikea irtautua on-ja off-suhteista, koska kumppanit kiintyvät liikaa toisiinsa. Tämä epäterveellinen kiintymistyyli on luonnostaan myrkyllistä, Rohini sanoo.
Lue myös: 10 merkkiä kiinnittymisongelmista, joita sinun ei pitäisi koskaan jättää huomiotta!
7. Lisää haavoittuvuutta
On-and-off-suhde lisää henkilön haavoittuvuutta ja vähentää kykyä täysin luottaa toiseen ihmiseen. Haavoittuvuus ei tarkoita heikkoutta ja on perusta aidolle yhteydelle ja läheisyydelle. Mutta haavoittuvuutta voidaan käyttää hyväkseen tällaisissa suhteissa.
Kuinka katkaista tämä kierre?
On välttämätöntä hakea ammattiapua uudelleen jatkuvan suhteen katkaisemiseksi. Itse asiassa tällaiset suhteet luovat usein väärän tunteen tutusta ja mukavuudesta (uusien/relapsoitumisen mallina), läheisriippuvuudesta ja toistensa epävarmuuden saalistamisesta. Sinun täytyy saada ajatuksen selkeys ja pystyä ottamaan yhteyttä vähintään yhteen ystävään tai perheenjäseneen tai jopa terapeuttiin. Kerro avoimesti ja rehellisesti ystävällesi tai terapeutille, miltä tämä suhde saa sinut tuntemaan. Sinun on keskityttävä siihen, mitä todella haluat intiimiltä suhteelta ja mitä tarpeita nykyinen kumppanisi täyttää. Pystyt hallitsemaan tunteitasi (syyllisyys, viha, epäusko, pelko) ja sinulla on rohkeutta myöntää suhteen myrkyllisyys.
