by Tässä on luettelo parhaista puhdistetuista öljyistä, joita voit kokeilla valmistaa herkullisia ruokia samalla kun tarkkailet terveyttäsi.
Sillä, mitä syömme päivittäin, on suora vaikutus terveyteemme. Siksi on tärkeää valvoa kuluttamiamme ruokia, niiden ainesosia, valmistusmenetelmiä ja paljon muuta. Myös ruokaöljyjen valinta on tärkeää. Jalostetut öljyt ovat joitain ruokaöljyjä, jotka parantavat ruoan makua ja aromia. Se on peräisin useista kasvilähteistä, kuten soijasta, auringonkukasta ja oliiveista. Vaikka puhdistettujen öljyjen terveysvaikutuksista keskustellaan, niillä on joitain terveyshyötyjä. Näiden öljyjen korkea savupiste tekee niistä ihanteellisia ruoanlaittoon, koska ne eivät tuota haitallisia yhdisteitä altistuessaan lämmölle. Nämä öljyt ovat runsas omega 3- ja 6-rasvahappojen lähde, jotka ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle. Olemme koonneet luettelon parhaista puhdistetuista öljyistä, joita voit kokeilla paistamiseen tai herkullisten ruokien valmistamiseen.
Mitä ovat puhdistetut öljyt?
Puhdistetut öljyt uutetaan siemenistä, pähkinöistä tai hedelmistä. Nämä öljyt valmistetaan käyttämällä prosesseja, kuten kuumennusta ja suodatusta epäpuhtauksien poistamiseksi. On olemassa erilaisia jalostettuja öljyjä, kuten kasviöljyjä, auringonkukkaöljyjä, soijaöljyjä ja rypsiöljyjä. Jalostusprosessi tekee näistä öljyistä täyteläisiä väriltään, maultaan ja parantaa myös niiden säilyvyyttä.
7 parasta puhdistettua öljyä ruoanlaittoon
Katso tämä luettelo Intian parhaista jalostetuista öljyistä ruoanlaittoon:
1. Jivo Gold -puhdistettu öljy
Jos etsit jalostettuja öljyjä ruoanlaittoon, Jivo’s saattaa olla hyvä valinta sinulle! Tämä puhdistettu öljy on täynnä auringonkukkaöljyn ja riisileseen hyvyyttä, ja siihen on lisätty 15 % enemmän orytsanolia, joka auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja. Tämä jalostettu, sydämelle terveellinen öljy lupaa auttaa sinua nauttimaan suosikkiateriasi murehtimatta huonosta kolesterolista. Se voi myös auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja vahvistamaan kehosi puolustusmekanismia antioksidanttisten ominaisuuksien vuoksi. Tämä öljy ylläpitää myös terveellistä tasapainoa kertatyydyttymättömien rasvahappojen ja monityydyttymättömien rasvahappojen välillä, mikä edistää yleistä hyvinvointiasi.
2. Saffola Gold jalostettu öljy
Saffola Gold Refined Oil lupaa auttaa sinua elämään terveellistä elämäntapaa tinkimättä suosikkiruoastasi. Se on rikastettu puhdistetun riisileseöljyn, maissiöljyn, antioksidanttien, vitamiinien ja vaahtoamisenestoaineiden hyvyydellä. Tämän öljyn kaksoissiementeknologia ylläpitää oikeanlaista MUFA:n ja PUFA:n tasapainoa, mikä auttaa parantamaan sydämen terveyttä. Tämä syötävä öljy auttaa hallitsemaan kolesterolitasoja ja vahvistamaan vastustuskykyä. Se käyttää LOSORB-teknologiaa, joka auttaa vähentämään öljyn imeytymistä elintarvikkeisiin.
3. Mahakosh puhdistettu soijaöljy
Mahakosh Refined Soybean Oil sisältää antioksidantteja, vitamiineja A, D, K, Omega 3, 6 ja puhdistettua soijaöljyä. Korkealaatuisista soijapavuista valmistettu öljy lupaa tukea silmiesi ja luusi terveyttä. Tämä jalostettu terveysöljy voi myös parantaa terveyttäsi PUFA:n ansiosta. Tämän öljyn kirkas, ohut koostumus tekee siitä ihanteellisen ruoanlaittoon. Sen lisäksi, että tämä öljy lisää ravintoarvoja ruokaan, se auttaa myös tekemään annoksestasi maukkaan.
4. Emami-puhdistettu riisileseöljy
Terveellinen ja maukas Emami-puhdistettu riisileseöljy sisältää oryzanolia, joka auttaa vähentämään huonon kolesterolin tasoa kehossasi. Tämä öljy sisältää myös antioksidanttisia ominaisuuksia johtuen riisileseöljystä, joka auttaa poistamaan vapaita radikaaleja kehostasi. Se on myös rikastettu skvaleenin eduilla, mikä auttaa tekemään ihostasi pehmeän, joustavan ja sileän.
5. Mr. Gold puhdistettu auringonkukkaöljy
Mr. Gold Refined Sunflower Oil on täynnä useita ravintoarvoja. Tämä laadukkaasta auringonkukkaöljystä uutettu jalostettu öljy sisältää kertatyydyttymättömiä rasvoja, monityydyttymättömiä rasvoja, A-, D-, K-, E-vitamiineja ja proteiineja. Tämä öljy voi olla loistava vaihtoehto kasvissyöjille, koska sen avulla he voivat nauttia annoksestaan vegaaniruokavaliota noudattaen.
6. Borges Borgefrit High Oleic puhdistettu auringonkukkaöljy
Borges Borgefrit High Oleic -puhdistettu auringonkukkaöljy sisältää 75 % enemmän MUFA:ta, joka on hyvä sydämen terveydelle ja verensokerin hallintaan. Ihanteellinen paistamiseen, tämä öljy uutetaan voimakkaasti puristetuista auringonkukansiemenistä, joissa on runsaasti öljyhappoa. Se sisältää runsaasti A- ja E-vitamiinia, jotka edistävät ihon terveyttä. Tämä öljy myös imee vähemmän öljyä, tarjoaa täyteläisen maun ja parantaa ruoansulatusta. Omega 6 -rasvahappojen läsnäolo tässä öljyssä tekee siitä terveellisen valinnan sinulle.
7. Dalda puhdistettu maapähkinäöljy
Dalda Refined Peanut Oil on täynnä A- ja D-vitamiinien hyvyyttä. Tämä öljy lupaa parantaa silmiesi terveyttä, tukea vahvoja luita ja auttaa taistelemaan yösokeutta vastaan. Tämän öljyn antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja ja suojaamaan kehoasi niiden haitallisilta vaikutuksilta. Tämä korkealaatuisista maapähkinöistä valmistettu öljy sisältää MUFA- ja Omega 6 -rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolitasoa.
Mikä on jalostettujen öljyjen terveysvaikutus?
Jalostetut öljyt sisältävät vitamiineja, antioksidantteja, omega-rasvahappoja ja paljon muuta, jotka ovat välttämättömiä yleiselle terveydelle. Mutta näillä öljyillä on omat terveysvaikutuksensa, joita ei voida sivuuttaa. Näiden öljyjen jalostukseen käytetään yleensä haitallisia petrokemikaaleja, joilla voi olla negatiivinen vaikutus kehoon. Vaikka niillä on korkeat savupisteet, niiden pitkäaikainen altistaminen voi hajottaa ne haitallisiksi myrkyllisiksi sivutuotteiksi. Näiden öljyjen liiallinen kulutus voi lisätä sydänsairauksien ja kehon rasvan riskiä Interscience Research Networkin mukaan.
Ovatko fyysisesti jalostetut öljyt parempia kuin kylmäpuristetut öljyt?
Jalostetut öljyt ja kylmäpuristetut öljyt eroavat toisistaan uuttomenetelmiensä, ravintoarvonsa ja kemiallisen koostumuksensa vuoksi. Kylmäpuristetut öljyt ovat puhdistamattomia öljyjä, jotka sisältävät enemmän ravitsemuksellisia ominaisuuksia. Jalostetuilla öljyillä on korkeammat jodiarvot, koska näiden öljyjen prosessointimenetelmät poistavat vapaita rasvahappoja, vahoja ja triglyseridejä ResearchGatessa julkaistun tutkimuksen mukaan.
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuaika. Jos ostat jotain näiden tarinassa olevien linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
