by Jos haluat taltatut käsivarret kotona, tutustu tähän luetteloon parhaista triceps-köydistä, jotka sinun tulisi sisällyttää kotikuntosaliisi.
Jos haluat kiinteyttää käsiäsi kotona, triceps-vetoköyden harjoittelu voi olla hyödyllistä. Sen lisäksi, että se auttaa sinua virkistämään, se parantaa toiminnallista kuntoasi, jotta voit suorittaa päivittäisiä toimintojasi helposti. Pulldown-harjoitukset harjoittavat myös ydintäsi, selkääsi ja hartioitasi lisäämään voimaa. Yksinkertainen tapa rakentaa vahvempia tricepsiä mukavasti kotona voi olla lisätä parhaat triceps-köydet harjoitusrutiiniin. Katso luettelo parhaista tricepsin köydistä.
6 parasta tricep-köyttä kotiharjoitteluun
Tässä on luettelo täydellisistä tricepsin köydistä, jotka sinun on sisällytettävä kotikuntosaliisi kohdennettujen harjoitusten suorittamiseen:
1. B Fit Nylon-punottu triceps-köysi
B Fit Nylon -punotussa triceps-köydessä on tukeva muovipää ja kääntyvä sakkeli, jotka takaavat kestävyyden ja turvallisuuden. Se on suunniteltu erityisesti useimpiin kaapeliharjoituskoneisiin. Lisäksi tämä köysi kestää jopa 0,75 kg painon. Köyden kuvioidut kahvat varmistavat mukavamman ja vahvemman otteen. Voit käyttää tätä köyttä selkä-, hauis-, hartia- ja triceps-harjoituksiin.
2. FITCOZI Triceps Rope kaapelin kiinnitys, vetoköysi
FITCOZI Tricep Rope Cable Attachment Pull Rope sisältää kaksi sarjaa luistamattomia neopreenikahvoja, jotka takaavat turvallisuuden harjoittelun aikana. Se tarjoaa suuremman liikealueen, mikä auttaa sinua maksimoimaan lihaksesi. Kuntoiluvälineiden ergonominen muotoilu minimoi ranteen rasituksen ja parantaa eristysharjoitteesi tasoa. Se auttaa sinua parantamaan tricepsiä, käsivarsia, selkää, vatsalihaksia, pakaralihaksia ja paljon muuta.
3. SYL Fitness Triceps Rope Attachment
Jos haluat tehdä tricepsin köysipunnerrusharjoituksia kotona, kokeile näitä SYL Fitnessin kuntolaitteita. Tässä tukevassa nylonpunotussa köydessä on vahvat kumipäät ja karabiini. Se auttaa sinua kohdistamaan lihaksiin ja rakentamaan käsivarsivoimaa.
4. FITSY Heavy Duty Triceps Rope
Tämä FITSY:n triceps-köyden pidennys on valmistettu korkealaatuisesta nailonista. Siinä on kestävät kumitulpat ja tukeva kromikiinnitys, joka estää liukastumisen harjoituksen aikana. Tämä kuntolaite sopii erinomaisesti kotiharjoitteluun, vatsalihaskoneisiin, kaapelin risteykseen tai mihin tahansa hihnapyöräjärjestelmään. Se on erityisesti suunniteltu parantamaan tricepsiä, hauislihasta, olkapäitä ja pitovoimaa.
5. CAP Barbell Deluxe Triceps Rope
CAP Barbell Deluxe Tricep Rope on valmistettu tukevasta 1,5 tuuman polypropeenista. Siinä on kumiset päät, jotka estävät liukastumisen suoritettaessa tiukkoja triceps-harjoituksia. Tämä köysi kestää jopa 150 kg painon. Se on epäilemättä yksi parhaista lisävarusteista tricepsin kehittämiseen.
6. Wearslim Professional Triceps Rope
Wearslim ammattimainen triceps-köysi on valmistettu korkealaatuisesta nylonista. Siinä on kestävät kumitulpat ja tukeva kromitarvike, joka parantaa harjoittelukokemustasi estämällä vammoja. Tämä triceps-köysi on erityisesti suunniteltu kehittämään tricepsiä, selkää, olkapäitä, vatsalihaksia ja pitovoimaa, ja se on ihanteellinen hihnapyöräjärjestelmille, jotka voivat maksimoida kuntosi.
Tricepsin köysien edut
1. Parantaa voimaa: Se auttaa vakauttamaan niveliäsi, mikä johtaa vahvempiin tricepsiin. Näin voit kasvattaa voimaa ja nostaa enemmän painoa.
2. Tukee eristysharjoituksia: Nämä köydet auttavat sinua suorittamaan eristysharjoituksia, joiden avulla voit kohdistaa tricepsiisi ja korjata lihaskoon epätasapainoa.
3. Mukavuus: Tämä kuntolaite rikastuttaa harjoittelukokemustasi, koska sitä on kätevä käyttää kotona.
4. Taloudellinen: Useimmat tricep-köydet ovat edulliseen hintaan. Sen avulla voit parantaa tricepsin voimaa vahingoittamatta taskujasi.
5. Ehkäisee vammoja: Tricepsin painalluksen suorittaminen köysien avulla voi auttaa sinua estämään tricepsin toistuvia stressivammoja.
Kuinka käyttää tricepsin köyttä
- Kiinnitä köyden kahva kaapelipinoon ja säädä sen korkeutta tarpeen mukaan.
- Suorita lämmittelyharjoituksia ennen kuin siirryt seuraavalle tasolle. Tämä vähentää loukkaantumisriskiä.
- Seiso nyt suoraan kaapelikonetta päin ja tartu triceps-köyteen kädensijalla.
- Suorista käsivartesi painamalla köyttä alas ja purista tricepsiä liikkeen alareunassa.
- Palaa nyt lähtöasentoon kontrolloiduilla liikkeillä.
- Tuo harjoituksiin variaatioita köysien avulla.
- Suorita lisäksi jäähdytysharjoituksia, jotta sykkeesi ja verenpaineesi palautuvat hitaasti.
Lue myös: Kokeile näitä 5 tricep-muunnelmaa, jos haluat pehmeitä käsivarsia
(Vastuuvapauslauseke: Health Shotsilla pyrimme jatkuvasti selvittämään lukijoitamme. Toimitustiimi valitsee kaikki luettelossa olevat tuotteet huolellisesti, mutta käytä harkintasi ja asiantuntija-apua ennen käyttöä. Niiden hinnat ja saatavuus voivat poiketa verkkokaupan tuotteista. julkaisuaika. Jos ostat jotain näiden tarinassa olevien linkkien avulla, voimme ansaita palkkion.)
