by Tiedä käytännöllisiä tapoja hallita sisätiloissa esiintyviä allergioita, jotka voivat aiheuttaa hengitys- ja nenäongelmia, erityisesti vuodenaikojen vaihtuessa.
Allergia voi ilmaantua mihin aikaan vuodesta tahansa. Mutta ne ovat yleisempiä kausivaihteluiden aikana. Olipa kyseessä koti yleensä tai vaatteet, allergeenit pääsevät helposti sisätiloihin ja aiheuttavat hengitys- tai nenäongelmia. Jos kärsit allergioista, jotka pahenevat jopa sisätiloissa vietetyn ajan aikana, tämä on sinua varten!
Mikä aiheuttaa sisätilojen allergioita?
Sisäallergiat voivat johtua useista eri tekijöistä, hyvinvointilääkäri Kiran R Dhake huomauttaa.
1. Pölytuholaiset
Jotkut mikroskooppiset organismit selviävät lämpimissä, kosteissa ympäristöissä, kuten vuodevaatteet, peitot, verhot, pehmustetut huonekalut ja matot. Muita yleisiä lisääntymispaikkoja ovat tuulettimen siivet ja tuuletusaukot, asiantuntija kertoo.
2. Kosketus lemmikkieläinten kanssa
Joskus lemmikit – kissat, koirat, linnut, jyrsijät ja muut karvaiset tai höyhenpeitteiset eläimet – irrottavat ihon pieniä paloja tai ihomerkkejä.
3. Siitepöly
Vaikka kosketus siitepölyn kanssa liittyy ulko- tai ympäristöallergisiin tiloihin, huonekasvit voivat kantaa siitepölyä sisätiloissa ja myös leluissa, vaatteissa, kengissä, laukkuissa tai avoimista ikkunoista ja ovista.
Lue myös
4. Muotti
Sisätilojen allergioita voi aiheuttaa sieni, joka kasvaa kosteissa tiloissa, kuten kylpyhuoneissa, keittiöissä, seinien alaosissa, parvekkeilla, kellareissa ja vuotavien putkien ympärillä.
5. Eläinten/lintujen/hyönteisten ulosteet
Eri organismien ulosteiden hiukkaset kulkeutuvat ilmaan ja aiheuttavat allergisia reaktioita herkillä yksilöillä.
6. Sisätilat ärsyttävät
Jokapäiväisessä elämässämme erilaiset sisätiloissa käytettävät tuotteet voivat aiheuttaa laukaisimia, kuten savu, voimakkaasti hajuiset tuotteet, kuten hajuvedet, kodin puhdistusaineet, hyttyskierukat ja aerosolit, jotka voivat aiheuttaa hengityselimiä ja pahentaa allergiaoireita.
Sisätilojen allergioiden oireet
Joitakin sisätilojen allergioiden yleisiä oireita ovat:
1. Vuoto, kutiava tai tukkoinen/tukossa oleva nenä.
2. Toistuva aivastelu.
3. Kutiavat tai vetiset silmät punoituksen kanssa tai ilman.
4. Yskä hengityksen vinkumisen kanssa tai ilman
5. Epämukavuus tai puristava tunne rinnassa.
6. Hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
7. Ihottuma.
8. Postnasaalinen tippuminen – kuiva, jatkuva yskä.
Valitse sinua kiinnostavat aiheet ja anna meidän muokata syötteesi.
PERSONOISTA NYT
Kuinka vähentää sisätilojen allergioita?
Allergeenien hallinta kotiympäristössä voi vähentää merkittävästi sisätilojen allergiaoireita. Tässä ovat asiantuntijan ehdottamat korjaustoimenpiteet:
1. Säännöllinen puhdistus
Säännöllinen puhdistus on välttämätöntä pölypunkkien, lemmikkieläinten ulosteiden ja muiden allergeenien poistamiseksi.
• Imuroi mattoja, mattoja, turkishuonekaluja ja verhoiluja ajoittain viikoittain HEPA-suodattimella varustetulla laitteella pienten hiukkasten vangitsemiseksi.
• Puhdista matalat pinnat, jotka voivat sisältää paljon pölyä, kostealla liinalla, jotta allergeenit eivät pääse leviämään ilmaan.
2. Säännöllinen pesu
• Vuodevaatteet, mukaan lukien lakanat, tyynyliinat ja peitot, viikoittainen kuivapesu kuumassa vedessä pölypunkkien tappamiseksi.
• On suositeltavaa käyttää hypoallergeenista patjaa ja tyynynpäällisiä suojan luomiseksi allergeeneja vastaan.
3. Säilytä alhainen kosteus ja säädä kosteutta
Pölypunkit ja homeet viihtyvät kosteissa ja lämpimissä ympäristöissä.
• Pidä sisäilman kosteustaso välillä 30–50 prosenttia käyttämällä ilmankuivaajaa kosteissa tiloissa, kuten kellareissa ja kylpyhuoneissa.
• Asenna poistotuulettimet kylpyhuoneisiin ja keittiöihin.
• Aseta muovisuojus lian päälle ryömintätiloissa, jotta kosteus ei pääse tunkeutumaan maasta. Varmista, että ryömimistilat ovat hyvin ilmastoituja.
• Korjaa vuodot nopeasti ja varmista riittävä ilmanvaihto kosteuden estämiseksi.
4. Vähennä kontaktia lemmikkieläinten kanssa
Eläinten kanssa kosketusta tulee olla mahdollisimman vähän, jos henkilöllä on taipumus kehittää hengitystieallergioita. Jos kotona on lemmikkejä, asiantuntija pyytää meitä noudattamaan näitä varotoimenpiteitä:
• Pese niitä säännöllisesti vähentääksesi hilsettä.
• Pidä lemmikit poissa makuuhuoneista ja vältä niiden koskettamista pehmustettujen huonekalujen kanssa.
• Pese vuodevaatteet usein.
• Harkitse HEPA-suodattimella varustetun ilmanpuhdistimen käyttöä lemmikkieläinten hilsehiukkasten keräämiseksi.
5. Turvalliset sisääntulokohdat kotiin
Estä ulkoallergeenien, kuten siitepölyn, pääsy kotiisi seuraavasti:
• Pidä ikkunat ja ovet kiinni, erityisesti siitepölysesonkien aikana.
• Käytä kaksinkertaisia ikkunoita ja allergeenisuojattuja verkkoja.
• Sulje ikkunat ja käytä ilmastointia siitepölykauden aikana.
6. Käytä antiallergeenisia kansia ja hypoallergeenisia suojia
• Peitä patjat, tyynyt ja pehmustetut huonekalut antiallergeenisilla päällisillä estääksesi pölypunkkien, lemmikkieläinten hilsettä ja muita allergeeneja asettumasta näille alueille.
• Pese nämä päälliset säännöllisesti kuumassa vedessä niiden tehokkuuden säilyttämiseksi.
7. Paranna sisäilman laatua
Ilmanpuhdistus on suoritettava noudattaen seuraavia asiantuntijan arvioimia toimenpiteitä:
• Käytä ilmanpuhdistinta, jossa on HEPA-suodatin ja hyvä CADR, jotta voit poistaa ilmassa olevat allergeenit sisäilmasta.
• Sijoita ilmanpuhdistimet yleisesti saavutettaviin paikkoihin, kuten makuuhuoneeseen tai olohuoneeseen, jotta saat parhaan mahdollisen tehon.
• Lisäksi vaihda lämmitys- ja ilmastointijärjestelmien ilmansuodattimet säännöllisesti varmistaaksesi optimaalisen ilmanlaadun.
• Ilmastointi- ja lämmitysjärjestelmien säännöllinen huolto.
Näiden vastatoimien toteuttaminen voi auttaa luomaan allergiaystävällisemmän tilan ja edistämään parempaa hengitysteiden terveyttä minimoimalla allergeenien altistumisen ja allergiaoireisiin liittyvän epämukavuuden.
