Phalakasana: Edut ja vaiheet sen tekemiseen
by Etsitkö jooga-asanoita vahvistaaksesi ydinvoimaasi? Tee Phalakasana- tai lankkuasento vahvistaaksesi ydintäsi. Phalakasana tai Plank Pose sisältää useita lihasryhmiä. Hartiat, kätesi ja ranteesi voivat vahvistua, jos teet …